Entrenamiento en cuarentena: El detalle de la rutina de ejercicios que realiza Alexis Sánchez
¿Qué pasó?
El delantero nacional, Alexis Sánchez, sigue exhibiendo en redes sociales su exigente preparación en casa ante la pandemia de coronavirus para volver a defender la camiseta del Inter de Milán en Italia.
Así lo demostró en sus historias de Instagram, donde mostró imagénes de su entrenamiento acompañado con la música del afamada película “Rocky” protagonizada por Sylvester Stallone.
Se trata de ejercicios físicos y sesiones de exigente trote y carrera que realiza en los jardines de su hogar.
La sesión fue detallada por el tocopillano para compartirla con sus seguidores y es la siguiente:
- Trabajo de calentamiento
- 5 minutos de carrera continua
- 5 carreras de 50 metros
- Carreras de 100 metros en 20 y 15 segundos de 7 minutos de duración y luego tiempo de recuperación.
- Carreras de 75 metros en 15 a 10 segundos con 7 minutos de duración y luego tiempo de recuperación.
- Carreras de 50 metros en 10 segundos con 7 minutos de duración y luego tiempo de recuperación.
- Carreras de 25 metros en 5 segundos con 7 minutos de duración y luego tiempo de recuperación
Tabla de entrenamiento
Así Alexis aguarda el retorno de la Liga Italiana que sigue a la espera de su reanudación ante la pandemia que afecta a todo el mundo.
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