Esta es la cantidad máxima de té que deberías beber al día
- Por Cristian Latorre
El té es muy popular en las familias de todo el mundo, y Chile no es una excepción. A la hora de once suele ser protagonista en la mesa de las familias chilenas.
Si bien algunos estudios sugieren que el consumo de esta bebida podría beneficiar al cuerpo gracias a la L-teanina y catequinas, que favorecen el bienestar mental y la concentración, su consumo en exceso puede ser perjudicial para la salud.
Eso sí, debes tener en cuenta que la cantidad diaria de té que puedes consumir depende de su tipo y de la cantidad de otro importante compuesto que también suele estar entre las bebidas más consumidas: la cafeína.
Esta es la cantidad máxima de té que deberías beber al día
Según informa Infobae, el Ministerio de Salud de España aconseja que los adultos no consuman más de 200 miligramos de cafeína por dosis, equivalente a tres miligramos por kilogramo de peso, además de evitar consumirlo durante las noches.
Por su parte, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) afirma que las personas pueden consumir hasta 400 milígramos de cafeína al día, distribuidos en varias tomas.
Esto significa que puedes consumir varias tazas de té, considerando que cada infusión contiene entre 15 y 70 miligramos por taza, aunque en la primera es aquella donde se libera una cantidad mayor de cafeína.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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