Los 10 consejos para evitar un ataque cardiaco a los 60 años

De acuerdo al medio especializado en medicina, Medline Plus, la mayoría de los ataques cardíacos se originan debido al un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias, las cuales se encargan de llevar sangre y oxígeno al corazón.

En ese contexto, los ataques suelen frecuentarse en personas mayores a 65 años, aunque recientemente se ha visto en adultos menores de 45 años.

Es por esto que Evan S. Levine, doctor cardiólogo de Mount Sinai Health en Nueva York, Estados Unidos, compartió 10 consejos a través de su cuenta de TikTok que te ayudarán a prevenir un ataque cardiaco si evitas ciertas conductas que solo afectan a tu salud.

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Estos son los 10 consejos para evitar un ataque cardiaco

Si tienes 60 años o más, presta atención a los siguientes consejos que entrega el profesional de la salud para cuidar tu corazón:

1. Deja el hábito de fumar
2. Evita las bebidas azucaradas
3. Mantente alejado de la comida rápida
4. Haz ejercicio al menos 30 minutos al día
5. Hazte un escáner
6. Resuelve tu estrés
7. Cuida la hipertensión y diabetes
8. Intenta eliminar la grasa abdominal
9. Obtén asesoramiento de médicos profesionales
10. Cuida el consumo de alcohol

La importancia de realizarse chequeos

De acuerdo al Levine, las personas menores de 40 años con colesterol alto, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas y otros factores de riesgo pueden ser candidatas a sufrir un ataque cardiaco, por ende, recomienda realizarse un escáner al corazón para evitar futuros problemas.

Por otra parte, hace énfasis en tener cuidado con la presión arterial alta (hipertensión). Esto debido a que, de acuerdo al profesional, “los adultos con diabetes tienen aproximadamente el doble de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que los no diabéticos”.