¿Sueles dormir desnudo? Estos son cuatro beneficios que puede traer esta práctica
- Por Lucas Figueroa
Si bien puede ser una excelente alternativa para capear las altas temperaturas propias del verano, lo cierto es que el dormir desnudo traería una serie de beneficios, además de ser una opción ante el calor abrumante que a veces no nos deja conciliar el sueño.
De acuerdo a lo especificado por el portal Sleep Foundation, existen investigaciones que apuntan a los potenciales beneficios que conlleva dormir sin ropa.
¿Qué beneficios tendría dormir desnudo?
De acuerdo a la Sleep Foundation, la temperatura óptima de la habitación donde estamos durmiendo debe oscilar entre los 18 a 21 °C, por lo que estar expuestos a una sensación térmica más alta podría entorpecer nuestro descanso.
Es por esa razón que el dormir sin ropa puede ayudarnos a alcanzar esa temperatura más rápidamente. En todo caso, la recomendación es contar con ropa de cama adecuada, pues en caso de que nos dé frío podamos reaccionar.
En esa línea, una investigación concluyó que aquellos que duermen desnudos o semidesnudos están más expuestos a cambios de temperatura.
Salud vaginal
En el caso de las mujeres, el dormir sin ropa contribuiría en la salud vaginal. De acuerdo a lo expresado por Austin Ugwumadu, profesor titular de obstetricia y ginecología del Hospital St George’s de Londres, "los hongos vaginales adoran los ambientes cerrados y cálidos, así que es recomendable utilizar ropa suelta o preferiblemente no llevar nada en absoluto".
Puede beneficiar a nuestra piel
Otro de los aspectos que han sido abordados por distintos estudios es que un mal dormir generaría efectos negativos en nuestra apariencia, generándose signos visibles como ojeras y arrugas.
En ese sentido, si el dormir sin ropa se traduce en un mejor descanso, la recomendación es hacerlo más seguido.
Impacto en la fertilidad masculina
El aumento de temperatura en el escroto puede generar que la fertilidad se vea afectada en el caso de los hombres. Por el contrario, el descenso de la temperatura de esta zona puede ayudar en mejorar la calidad del semen y de los espermatozoides.
Mejoras en la autoestima y la relación de pareja
Por otro lado, la Sleep Foundation sostiene que otro de los aspectos positivos de dormir sin ropa es que puede impactar directamente en la autoestima y la relación entre las parejas, pues aumentaría la conexión y la sensación de bienestar en ambos.
A su vez, el dormir en contacto directo con otra piel contribuiría a la liberación de oxitocina, una hormona que ayuda al bienestar, promoviendo sentimientos de seguridad y reduciendo el estrés.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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