Todo gracias a un aminoácido: Estos son algunos alimentos que nos ayudan a ser más felices
- Por Lucas Figueroa
El secreto para ser feliz es algo que todo el mundo desea alcanzar, pero lo cierto es que no existe una receta infalible que nos permita llegar a ese estado de manera permanente.
Lo que sí está en nuestras manos es realizar acciones que aumenten las probabilidades de acercarse a esta sensación.
Entre ellas está consumir ciertos alimentos. El chocolate, por ejemplo, tiene la fama de ser un alimento que nos podría ayudar en ese objetivo, pero no sería el único.
¿Qué alimentos nos podrían hacer felices?
De acuerdo a lo que específica le medio El Español, además del chocolate, otras comidas que cumplirían el mismo objetivo son el plátano, las nueces, huevos, lácteos y carnes.
Pero que estos alimentos puedan a llegar a cumplir esa misión no es una coincidencia, porque todos y cada uno de ellos tienen algo en común: contienen triptófano.
¿Qué es el triptófano?
Y esto es importante de cara al buen estado de ánimo, considerando que el triptófano es un aminoácido que sintetiza la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad.
Pero aparte de contribuir en un estado de ánimo positivo, la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño y hasta el dolor, según precisa Medlineplus, un sitio oficial del gobierno de Estados Unidos.
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