Estas son las señales de que estás sufriendo estrés por el fin de año
Con el cierre del año, es común ver los efectos de casi 12 meses de trabajo y responsabilidades. El cierre de los años académicos, de proyectos laborales, las fiestas, y ahora las elecciones, son factores que aumentan las sensaciones de estrés.
Esta respuesta natural del cuerpo no siempre es mala. Ante situaciones de peligro, el estrés nos puede ayudar a tomar las decisiones y acciones que nos podrían salvar la vida.
Pero cuando no es así, puede afectar nuestro día a día, e incluso nuestra salud a largo plazo. Cuando el cuerpo no vuelve a un ritmo natural puede generar problemas digestivos, cardiovasculares, reproductivos y de sueño.
¿Cuáles son las señales de que tengo estrés?
El estrés genera cambios en diferentes niveles, en cómo te sientes, cómo reacciona tu cuerpo y cómo te comportas.
Según la organización británica Mental Health, el estrés podría hacerte sentir ansioso, deprimido, enojado, triste, puede que estés más irritable, que te sientas frustrado o incluso con miedo.
Tus comportamientos también se podrían ver más afectados. Puede que estés más sensible y te encuentres llorando en situaciones que antes no te afectaban; o también más irritable, o puede que fumes o tomes más de lo normal.
El cuerpo también reacciona. Mental Health indica que el cuerpo podría experimentar:
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Indigestión
- Problemas digestivos como estreñimiento, hinchazón o diarrea
- Inflamación
- Palpitaciones del corazón
- Dolores
Si crees que este es tu caso, y estás sufriendo mucho, existe una serie de técnicas que te ayudarán a mejorar tu sensación de malestar. Desde actividades externas o terapia, debes buscar aquella que funciona mejor para ti.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
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