Estos son los mejores alimentos para combatir la acidez
La acidez es una dolorosa sensación que se puede expandir del pecho a la garganta. Suele aparecer cuando el ácido del estómago sube por el esófago, generando un daño en el tejido.
Esta condición está fuertemente ligada a los alimentos que se consumen; mientras más irritantes sean, más incómodos serán los síntomas.
Por eso, evitar ciertas comidas y privilegiar otras, podría ayudarte a mejorar tu incomodidad. Estos son algunos de los alimentos que podrían aliviar la acidez:
Avena
Este grano es una buena fuente de fibra, un compuesto que ha sido relacionado con la disminución de los síntomas del reflujo.
Por eso mismo, otros granos integrales, como el arroz o ciertos productos horneados podrían ayudar de la misma forma que la avena.
Jengibre
Esta raíz contiene propiedades antiinflamatorias que podrían ayudar el sistema digestivo en su totalidad, especialmente si sufres de reflujo o acidez. Esta raíz la puedes consumir en comidas, pero también puedes preparar infusiones para mejorar el malestar.
Carnes magras
Evitar las grandes cantidades de grasas trans y animales, podría mostrar una mejora en quienes padecen de estos síntomas.
Carnes como pescados, mariscos, pollo, pavo e incluso las claras de huevo podrían ayudar. Además, deberías priorizar cocinarlas con la menor cantidad de grasas añadidas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas. Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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