Este es el alimento que tiene el poder de ayudarte a bajar de peso, según los expertos
El camino para perder peso es muy sinuoso. Si está dentro de tus objetivos quitarte unos kilos de encima, te encontrarás con muchos desafíos en el camino.
Es que la clave para lograrlo está en seguir un déficit calórico, esto significa consumir un poco menos de calorías de las que ocupa tu cuerpo para realizar tu rutina diaria.
Pero la vida diaria tiene otros factores que influyen en el hambre, haciendo más difícil conseguirlo. Si bien es necesario definir qué tipo de obesidad o sobrepeso tienes, la buena alimentación siempre te ayudará.
¿Cuál es la comida "milagrosa"?
Según los estudios científicos, el alimento que te permite sentir saciedad y, por lo tanto, eventualmente te ayudará a bajar de peso, son los frutos secos.
Según Miquel Girones, nutricionista experto en redes e influencer en redes sociales, solo 30 gramos de frutos secos al día te podrían ayudar a decirle adiós a unos kilos.
Esta teoría indica que mientras más saciado te sientas, menos hambre tendrás y tu ingesta de calorías podría también bajar.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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