Rápidos y fáciles de hacer: Estos 3 jugos naturales te ayudarán a subir las defensas
Si nuestro cuerpo está dotado de un óptimo sistema inmunológico, preservará al organismo de virus y bacterias. Por eso es prioridad ayudarlo a subir las defensas y si es con jugos frescos, mucho mejor.
Según Arthritis Foundation, el sistema inmune es la protección natural del cuerpo, capaz de destruir los organismos infecciosos que lo invaden, denominados antígenos.
Aunque se desconocen las razones por las que esta red de células, tejidos y órganos deja de funcionar correctamente, la nutrióloga Eliana Reyes, de la Clínica Universidad de los Andes, afirma que la ingesta de vitamina C, presente en frutas como el kiwi y la naranja, ayuda a mejorar su condición.
Tres jugos para subir las defensas
Otra razón para mantener en excelentes condiciones el sistema inmunitario es la necesidad de evitar enfermedades estacionales, como los resfriados. De hecho, una opción para aumentar la vitamina C en nuestro cuerpo, es obteniéndola por medio de jugos de frutas y verduras, como lo reseña El Universo.
A propósito de ello, el portal Recetas Gratis comparte algunas bebidas naturales para el aumento de las defensas mezclando algunos alimentos claves. Veamos estas 3 rápidas y fáciles preparaciones.
Jugo de remolacha con zanahoria:
Ingredientes
- 1 zanahoria
- Media remolacha
- 1 centímetro de raíz fresca de jengibre.
Jugo de naranja, zanahoria y jengibre:
Ingredientes
- 4 naranjas
- 4 zanahorias
- 1 pizca de jengibre fresco
Jugo de naranja con jengibre y apio:
Ingredientes
- 6 naranjas
- 4 fresas
- 1 trozo de jengibre fresco
- 2 ramas de apio
Preparación
- Picar los apios y el jengibre.
- Exprimir la naranja.
- Verter en la licuadora 2 tazas de jugo de naranja junto con el jengibre y los apios picados.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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