Maratón de Santiago: El decálogo deportivo de Catalina Edwards para una carrera óptima

Este domingo 12 de abril, la capital se paralizará para darle vida a una de las competencias nacionales más importantes del año. Se trata del Maratón de Santiago en su versión 2015, competición que se divide en tres categorías: 10k, 21k, y 42k. En la segunda categoría de la carrera, la conductora de Ahora Noticias Catalina Edwards dirá presente.

Es que la periodista tiene una estrecha relación con el deporte y participa constantemente en pruebas en las que demuestra toda su capacidad atlética, logrando importantes resultados y superando constantemente las metas que se fija.

                         

En la antesala al Maratón, Catalina conversó con AhoraNoticias.cl para entregar su decálogo deportivo, con el objetivo de ayudar a los corredores a cumplir con las metas fijadas por ellos en un principio. Con la sonrisa que la destaca, la comunicadora abandonó el set de televisión y entregó 10 consejos para tener una buena performance, los que pasamos a revisar.

 

 

1. Hidratarse

"Hay que hidratarse mucho durante la semana previa y en la competencia, debido a que la exigencia es grande y el cuerpo necesita recibir el agua correspondiente para no presentar problemas".

2. Comer hartos carbohidratos 

"Se deben comer muchos carbohidratos unas 48 horas antes de la competencia". (Arroz, fideos o purés de papas).

 3. Dormir bien la noche anterior

"Antes de iniciar una exigente competencia deportiva, se debe dormir bien, unas ocho o nueves horas de sueño para rendir de manera óptima y evitar beber alcohol en la noche previa".

4. Calzado y vestimenta

"No se deben ocupar zapatillas nuevas y tampoco poleras que uno no conozca por el tema de las costuras. Yo de repente utilizo vaselina en los lugares de más roce para evitar molestias mientras corro".

5. Bloqueador

"Se debe usar mucho bloqueador, tomando en cuenta que este domingo están pronosticadas altas temperaturas al momento de la competencia".

6. Metas

 "Jamás se debe pensar en que uno no va a llegar a la meta. Uno se fija objetivos y hay que cumplirlos, hay que perseverar en la vida y el deporte es similar en ese aspecto".

7. Tramo

"Ojalá conocer el circuito, recorrerlo con anterioridad, por último en auto, para así planificar de mejor manera la ruta".

8. Manejar información sobre la altimetría

"Se debe ver el tema de la altimetría, osea cuando el circuito sube, tiene pendientes o cuando baja. En este caso los 21 kilómetros tienen casi 13 km. de pendientes y los últimos cuatro o cinco son de bajada, el resto es casi todo subida".

9. Planificar la carrera

 "Luego de estudiar el tramo, uno debe saber los puntos de hidratación, para así determinar donde uno va a tomar agua o donde vas a comer".

10- Sobreponerse al dolor

"Cuando uno realiza deportes, siempre existirán molestias, problemas con las zapatillas o la polera por ejemplo, pero hay que sobrellevar eso y avanzar para cumplir con el objetivo".

 

 

A pesar de lo duro que será la competencia, la conductora reconoció que no ha tenido mucho tiempo para preparar el desafío, pero en los momentos que entrenó, fortaleció una parte del cuerpo en particular: "Lo que yo siempre trato de complementar con el entrenamiento de resistencia normal que uno realiza, es fortalecer la musculatura de los cuádriceps, porque eso me permite tener las rodillas más firmes y así no sentir dolor o no lesionarme eventualmente".                      

Con respecto a los nervios, Catalina dijo que "somos 28.000 mil que estaremos en las mismas, todos nerviosos, pero sinceramente a mi me pone más nerviosa que me siga una cámara de Mucho Gusto (ríe), pero correr no, porque uno hace lo que puede no más".

Finalmente, la reportera le envió un mensaje a todas las personas que participarán en el Maratón el día domingo: "Hay que atreverse porque igual uno va superando sus umbrales y de repente uno no sabe que es capaz de hacerlo y simplemente lo hace".

"Es muy propio del deporte sentir molestias, siempre algo te duele pero uno tiene que sobreponerse a eso, en el fondo asumir ese dolor y superarlo es parte de la vida. La vida te pone problemas y el deporte igual, es parte de ella y hay que avanzar", sentenció.