Calidad de vida

Cardiólogo asegura que este común hábito de la vida diaria puede ser tan riesgoso para tu salud como fumar

No caben dudas de que fumar es una de las acciones más perjudiciales que realizan millones de personas en todo el planeta, sin embargo, existen otros hábitos mucho más naturales del diario vivir que pueden llegar a ser tan peligrosos como consumir tabaco.

Así lo asegura el cardiólogo de NYU Langone, Stephen Williams, que dijo al New York Post que estar sentado muchas horas al día puede ser tan perjudicial como fumar.

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¿Por qué es tan perjudicial estar sentado?

Según explicó el doctor, estar sentado muchas horas fomenta el sedentarismo, que a la larga es altamente perjudicial para la salud. Incluso estar parado, pero quieto, no sería la solución, pues tampoco el cuerpo está en movimiento.

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Williams explicó que las personas deben realizar una buena cantidad de actividad física a diario, ya que esto ofrece numerosos beneficios, como el control de peso, la disminución de la presión arterial, la mejora del colesterol, el fortalecimiento de los huesos y músculos, y la reducción de la inflamación. Además, mejora la función cerebral y puede ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.

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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalaron que los adultos deben realizar 150 minutos de actividad física a la semana, es decir, 30 minutos diarios cinco veces por semana, sin embargo, solo un tercio de los estadounidenses cumple esta cuota. 

Aún peor, uno de cada cuatro adultos estadounidenses permanece sentado más de ocho horas al día, lo que principalmente se da en el horario de oficina.

Los problemas de estar sentado muchas horas

De acuerdo al citado medio, estar largos periodos de tiempo sentado se ha relacionado con enfermedades cardíacas, diabetes, aumento de peso, depresión e incluso algunos tipos de cáncer.

Es más, un estudio con 8000 adultos mostró una directa relación entre estar sentado durante un largo rato y un mayor riesgo de muerte prematura.

"El estilo de vida sedentario ahora se considera el 'nuevo estilo de vida del tabaquismo'. Así de malo es", concluyó Williams.

Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.

Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.

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