Ayuda a mejorar tu salud: Esto son los beneficios de las cerezas
- Por Cristian Latorre
La cereza es un fruto que proviene del cerezo (árbol de las rosáceas) y que tiene diferentes variantes, como las cerezas dulces, cerezas ácidas, guindas, o duke (hibridas entre dulces y ácidas), además entre los meses de primavera y verano aumenta en grandes cantidades su consumo.
Esta deliciosa fruta posee solo 65 kilocalorías por cada 100 gramos de ración y cuenta con significativos minerales, como por ejemplo, fósforo, magnesio y hierro, y está compuesta principalmente por agua, indica la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
Debido a que se trata de una de las frutas preferidas en esta época de calor, en Meganoticias.cl te contamos los beneficios que las cerezas puede entregar a tu salud.
Contiene propiedades antioxidantes
En primer lugar, el consumo de cereza entrega cantidades importantes de vitamina C, tiamina, folatos y provitamina A para el organismo.
"Contienen propiedades antioxidantes que protegen las células del organismo de la acción nociva de los radicales libres”, según la FEN.
LO ÚLTIMO
Mejora el sistema muscular y nervioso
Por otro lado, las cerezas otorgan relevantes cantidades de potasio, y en menor cantidad, aportan fósforo, calcio, magnesio o hierro, propiedades que “contribuyen al correcto funcionamiento del sistema muscular y nervioso”.
Sin embargo, debido a su riqueza en potasio, las personas que tienen problemas renales deberían regular su consumo.
Contribuye a la vida saludable
Además, esta exquisita fruta destaca por la presencia de compuestos bioactivos como las antocianinas, monoterpenos, alcohol perílico y flavonoides (ácido elárgico) que contribuyen a llevar una vida saludable.
Ayuda el tránsito intestinal
Las cerezas son reconocidas por ser ricas en fibra. Esto significa que consumirlas podría beneficiar en el combate del estreñimiento en algunas personas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
"Desconectarse del celular" y "evitar las siestas": Experto entrega consejos para dormir mejor por las noches
Tres vasos de esta bebida al día podrían prevenir la demencia
¿Cuánto dura un alimento tras ser descongelado?
La tradicional hierba recomendada por psiquiatra de Harvard para mejorar la memoria y combatir el estrés
¿Cómo sacar manchas amarillas de las prendas de color blanco?
¿Comer fruta por la noche realmente te hace subir de peso?
Lo último de tendencia
Muere Dave Mallow, icónico actor que participó en "Power Rangers"
Rosario Bravo contó cómo nació su historia de amor con su marido 28 años mayor: "No me lo imaginaba para mí"
Detenido en medio de operativo anti drogas: ¿Quién es José Muñoz, el papá de Marcianeke?
Denisse Campos alista una demanda millonaria contra su hermana Daniella: Asegura que perdió trabajos porque la trató de "enferma"
Una de las bailarinas más queridas de "Rojo": Así luce actualmente la icónica Leticia Zamorano
"Le insistí al doctor": El procedimiento médico al que se sometió Tanza Varela previo a dar a luz
Dani Castro se sinceró sobre su nueva relación a casi un año de su ruptura con exchico reality: "Feliz y afortunada"
"Lograron el color perfecto": Blu Dumay sorprende con cambio de look realizado en Chile
Tiene una tienda en reconocido centro comercial: El emprendimiento de Carlos Díaz y su esposa Camila Videla
Perla Ilich pasó gran susto en viaje a Perú y apenas volvió a Chile tuvo que hacerse examen médico: "Siempre he sido fuerte"
Lo último de mundo
Asesinan a joven de un balazo por la espalda cuando estaba con sus amigos en la calle en Argentina
Estuvo desaparecida por más de 20 años y su familia la pudo encontrar gracias a un video viral en YouTube
Mujer casi deja a su marido para casarse con Enrique Iglesias: Todo era una estafa en la que gastó más de 3 mil dólares
"Fueron los peores minutos de mi vida": Ladrones torturaron a jubilada de 88 años para robarle en su casa en Argentina
"Mi hijo no debería haber estado en libertad": Conocido chef español habla sobre su hijo acusado de homicidio
Madre de niña asesinada por su padre pide que lo liberen: "Sé que él sufre tanto como yo"
Lo último de nacional
Se suma al caso de las raciones: La nueva disputa de Contraloría y Junaeb por 9.000 pases escolares "mal otorgados"
Con su caballo "regalón" y despedidos por una multitud: Realizan funeral del matrimonio asesinado en Graneros
Así es el nuevo y moderno helicóptero de Carabineros: Será empleado en rescates, combate de incendios y emergencias médicas
Delincuente muere tras detención ciudadana en Mehuín: Residentes lo maniataron y golpearon
Detienen a dos personas por el secuestro de una niña de 7 años y su madre en Conchalí
Condenan a adulto mayor por abuso sexual contra un escolar en una micro en Llolleo