¿Cuáles son los beneficios de las cerezas?
- Por Cristian Latorre
Entre los meses de primavera y verano aumenta en grandes cantidades el consumo de la cereza, fruto que proviene del cerezo (árbol de las rosáceas) y que tiene diferentes variantes, como las cerezas dulces, cerezas ácidas, guindas, o duke (hibridas entre dulces y ácidas), además de importantes beneficios.
Cabe destacar que esta deliciosa fruta posee solo 65 kilocalorías por cada 100 gramos de ración, además de significativos minerales, como por ejemplo, fósforo, magnesio y hierro, y está compuesta principalmente por agua, indica la Fundación Española de la Nutrición (FEN).
Debido a que se trata de una de las frutas preferidas en esta época de calor, en Meganoticias.cl te contamos los beneficios que las cerezas puede entregar a tu salud.
Contiene propiedades antioxidantes
En primer lugar, el consumo de cereza entrega cantidades importantes de vitamina C, tiamina, folatos y provitamina A para el organismo.
"Contienen propiedades antioxidantes que protegen las células del organismo de la acción nociva de los radicales libres”, según la FEN.
LO ÚLTIMO
Mejora el sistema muscular y nervioso
Por otro lado, las cerezas otorgan relevantes cantidades de potasio, y en menor cantidad, aportan fósforo, calcio, magnesio o hierro, propiedades que “contribuyen al correcto funcionamiento del sistema muscular y nervioso”.
Sin embargo, debido a su riqueza en potasio, las personas que tienen problemas renales deberían regular su consumo.
Contribuye a la vida saludable
Además, esta exquisita fruta destaca por la presencia de compuestos bioactivos como las antocianinas, monoterpenos, alcohol perílico y flavonoides (ácido elárgico) que contribuyen a llevar una vida saludable.
Ayuda el tránsito intestinal
Las cerezas son reconocidas por ser ricas en fibra. Esto significa que consumirlas podría beneficiar en el combate del estreñimiento en algunas personas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Estos son los 4 grupos de personas que no deberían beber café
Estas son las razones por las que no deberías frotarte los ojos
Estas son las personas que no deberían tomar bebidas isótonicas
Esto pasa con tu cuerpo si dejas de tomar café
Esta es la forma perfecta de cocinar un huevo, según la ciencia
¿Por qué en Chile se usa tostador para cocinar arroz?
Lo último de tendencia
Meli Noto y Pangal Andrade confirman que serán padres tras polémica filtración de Raquel Argandoña: "Nunca más hagan algo así"
Shakira aparece tras cancelación de conciertos y canta "Antología" para fanáticos que la esperaban fuera del hotel
"Envejecí 20 años": Julia Fernandes muestra la dolorosa quemadura que sufrió en su piel a causa del sol
"Todo lo que hago es por y para ti": El tierno mensaje de Gala Caldirola a su hija Luz Elif
"Roja como tomate": Coté Quintanilla muestra las consecuencias de haber ido a la playa sin protector solar
¿En busca de una niña? Belén Mora entrega tajante respuesta sobre la posibilidad de tener más hijos
"¡Que tenga los cojones!": La furiosa reacción de Marc Anthony luego de que le lanzaran una botella durante su concierto
Rafa Araneda cumplió sueño de su hijo Benjita en el Festival de Viña 2025: "Lo disfrutó a más no poder"
Álvaro López relata cómo inició su relación amorosa con su novia 15 años menor: "Fue de a poco"
Faloon Larraguibel rompe el silencio tras polémica por reinado de Viña: "Esto no me va a detener"
Lo último de mundo
Confirman que hay dos chilenos entre los fallecidos en accidentes de tránsito en Bolivia
Actualizan al alza fallecidos en accidente carretero en Bolivia: Al menos 31 personas perdieron la vida
"Entran en vigor mañana": Donald Trump afirma que "no hay margen" para evitar los aranceles a México y Canadá
Trump vuelve a arremeter contra Zelenski: "Debería estar más agradecido con Estados Unidos"
Muere "héroe" australiano que salvó a más de 2 millones de bebés con su plasma: Tenía "el brazo de oro"
"La familia no se roba": Encuentran a joven amarrado a un poste y con llamativo cartel en su pecho en Argentina
Lo último de nacional
Doble homicidio en narcobúnker: Sujetos irrumpieron en departamento blindado y acribillaron a dos hombres en Cerrillos
Temblor remece al norte de Chile: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
Violento robo en La Florida: Delincuentes derribaron portón del domicilio para sustraer camioneta
Nuevo sismo se percibe en el norte de Chile: Revisa la magnitud y el epicentro del temblor
Sismo afectó al norte de Chile: Conoce dónde fue el epicentro y la magnitud del temblor
Reportan corte de luz en Puente Alto: Más de 9 mil clientes afectados y restauración del suministro sería a las seis de la mañana