Conoce cuáles son las mejores frutas para combatir el hígado graso
El hígado es un importante órgano dentro del sistema digestivo, ya que es el encargado de producir bilis y esta, a su vez, ayuda a quemar las grasas; además envía las toxinas que consumimos al intestino para su posterior expulsión del cuerpo.
Entre otras de sus funciones, el hígado se encarga de mantener la sangre purificada y de convertir los alimentos en energía de respaldo para que todo funcione correctamente. Es por esto que su ciudado es indispensable.
Ir a la siguiente notaSin embargo, la alimentación poco saludable y la ingesta de alcohol son enemigos directo del hígado, ya que estos generan un aumento en los niveles de azúcar, grasas y altas cantidades de sal, puesto que pueden volver "graso" a este órgano.
De acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología, es de suma importancia llevar una alimentación saludable con una buena fuente de frutas, verduras y vitaminas que trabajen en favor del hígado y, al mismo tiempo, sirva para prevenir otras enfermedades asociadas.
Conoce, a continuación, cuáles son las mejores frutas que te pueden ayudar a evitar el hígado graso:
Manzana verde
Según el sitio Mejor con Salud, el ideal es comer una manzana verde al día, ya que esta tiene el poder de limpiar el hígado y, además, ayuda a reducir la cantidad de azúcar que tiene la persona en la sangre. No obstante, es recomendable comerla con cáscara, ya que esta tiene mayores beneficios para trabajar contra la grasa y los metales del organismo.
Además, esta fruta contiene pectina, una fibra natural que provoca la sensación de "saciedad" y trabaja contra las toxinas negativas que llegan al órgano tras consumir alimentos procesados y chatarra.
Palta
La principal fuente de vitamina de este alimento es el ácido oleico que contiene, también conocido como un ácido "graso saludable" que ayuda a disminuir los niveles del colesterol "malo" en la sangre, además de funcionar en pos de la reparación de las células dañadas del hígado y la desinflamación de estas.
Otro gran beneficio de la palta es la cantidad de fibra que contiene, puesto que permite sentir saciedad más rápido y ayuda a reducir el nivel de glucosa en el torrente sanguíneo.
Tamarindo
Además de ser rico en fibra, reduce las ganas de comer al mezclarse con los jugos gastricos y la bilis, lo que no solo lo hace bueno para bajar de peso, sino también para evitar que nuestro hígado se vuelva graso y comience a fallar.
Otra de las grandes propiedades que tiene es su poder antioxidante, lo que protege y ayuda a las células dañadas por la acumulación de grasa, y también a deshacerse de los nutrientes no descompuestos que se quedan en el hígado sin poder pasar al intestino.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Ayudaría a bajar el azúcar e incluso regular la presión: Conoce los beneficios y cómo preparar la flor de Jamaica
¿A partir de qué edad se deja de ser joven? La ciencia da una contundente respuesta
Estudio advierte que popular sustituto del azúcar aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares
¿Cómo organizar el refrigerador? Conoce la forma correcta de almacenar tus alimentos
Confirman primeras dos muertes por virus Oropouche: ¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad?
Esta es la edad que tiene tu perro en años humanos
Lo último de tendencia
"Recibí la invitación": Amigo de Luis Miguel confirma que el "Sol de México" contrajo matrimonio con Paloma Cuevas
Habrá sesiones de hipoterapia: Fundación Felipe Camiroaga abrirá al público la parcela que el animador tenía en Chicureo
"Es rica en minerales y vitaminas": Esto es lo que está consumiendo Vanesa Borghi para tener beneficios postparto
Es estadounidense y publica contenido en OnlyFans: Conoce a hombre al que vinculan sentimentalmente a Ricky Martin
Es funcionario de Megamedia y deleitó cantando rancheras con su grupo: Conoce a José, vocalista de "Los Huasos del Sur"
"Estamos con línea directa para cualquier consejo": El apoyo de Carolina de Moras a Karen Doggenweiler para Viña 2025
El emprendimiento de Pato Laguna tras alejarse de la TV: Se reinventó y abrió su propio gimnasio en Rancagua
"Yo tengo oídos por todos lados": El mensaje que le mandó Pamela Díaz a Gala Caldirola
Realiza sus propios programas de TV ligados a la naturaleza: Así es la nueva vida de Felipe Braun en el sur de Chile
La millonaria cifra que habría ganado Faloon Larraguibel en su presentación en night club: Su show fue de 20 minutos
Lo último de mundo
"Inviolabilidad de las instalaciones": Brasil continuará protegiendo la embajada argentina en Venezuela
Expresidente uruguayo José Mujica se recupera tras cirugía por problemas digestivos derivados de su cáncer de esófago
Gobierno hispano califica a opositor venezolano Edmundo González como "un héroe a quien España no va a abandonar"
El "lago asesino" de África: La amenaza latente del Kivu para millones de personas
Pidió un aumento de sueldo y su patrón lo mató: Joven argentino murió tras sufrir ataque a cuchilladas
Encuentran sin vida a excursionista británico que estaba desaparecido en Mallorca
Lo último de nacional
Joven de 19 años es detenido en Padre Hurtado tras exhibir armas de fuego a través de redes sociales
Hasta 35 grados de máxima: Estas son las regiones con aviso meteorológico por evento de altas temperaturas
Camión desbarranca y se prende fuego en ruta que une a Chile con Argentina: Se le cortaron los frenos
Temblor se registra en la región Metropolitana: Revisa el epicentro y magnitud del sismo
Decretan prisión preventiva para hijo de exjugador de Colo Colo que disparó contra dos personas en partido amateur
¿Lloverá la semana del 18?: Meteorología detalla su "proyección meteorológica" para las Fiestas Patrias 2024