Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando dejas el café
Beber café es parte de los hábitos cotidianos de muchas personas alrededor del mundo.
El consumo de esta bebida tiene diversos beneficios para la salud, según estudios, como ayudar a mejorar la memoria, cuidar el hígado, reducir el riesgo de desarrollar alzhéimer y disminuir el riesgo de padecer diabetes
Por el contrario, otras investigaciones indican que hay quienes deberían restringir su ingesta o quienes definitivamente no deberían tomarlo, pero, ¿qué ocurre en el organismo cuando se deja el café?
El profesor y director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster, en el Reino Unido, Adam Taylor, explicó cuatro cambios que provoca el dejar de consumir cafeína, antioxidante que además de estar en el café, también se encuentra en bebidas gaseosas, en el chocolate e incluso en el café descafeinado.
Estos son algunos de los cambios en el organismo que puedes experimentar si dejas de beber café:
Cambios en el sueño
En el momento en que se deja de consumir cafeína, la persona podría sentirse más cansada que antes, debido a la aparición de fatiga y cansancio.
La ausencia de este antioxidante también puede provocar dolores de cabeza e incluso puede aumentar la sensibilidad al dolor.
No obstante, al dejar de consumir cafeína podría mejorar la duración y calidad del sueño de la persona, incluso solo 12 horas después de la última ingesta de cafeína. Asimismo, podría verse beneficiado el estado de ánimo.
Mejora la salud bucal
El café contiene compuestos que provocan manchas dentales, por lo que eliminar la cafeína ayudará a mejorar la blancura de los dientes.
El artículo de Taylor, publicado en The Conversation, también indica que como la cafeína interfiere en el sabor de las sustancias dulces, al dejarla, habrá una mayor sensibilidad al sabor de alimentos y bebidas.
Ir menos al baño
De acuerdo a investigaciones, la cafeína irrita la vejiga, lo que ocasiona que haya una necesidad frecuente de orinar. Frente a esto, si se deja de beber café, podrían disminuir la cantidad de visitas diarias al baño.
En cuanto a defecar, la cafeína también actúa como diurético y trabaja sobre el músculo liso de los intestinos, particularmente en el colon, generando necesidad de defecar.
En esa línea, si se deja de consumir café, habrá una necesidad menos frecuente de ir al baño y la consistencia de las heces cambiaría, ya que la cafeína afecta a la absorción del agua.
Salud cardiovascular
El consumo cotidiano de cafeína, durante años, provoca que el cuerpo se adapte a recibir estimulantes sobre el sistema nervioso, los intestinos y el corazón.
Adam Taylor explicó que eliminar la cafeína ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Adicionalmente, y considerando que la cafeína induce la secreción de ácido en el estómago y debilita el esfínter esofágico, el hecho de dejar de consumir café ayudará a sanar la acidez de estómago y la indigestión.
En caso de querer dejar el café, la recomendación del director del Centro de Aprendizaje de Anatomía Clínica de la Universidad de Lancaster es hacerlo de manera paulatina.
"Si estás considerando seriamente eliminar la cafeína de tu dieta, la mejor manera de hacerlo es gradualmente. Dejar de tomarlo de golpe provocará efectos secundarios como dolores de cabeza y cansancio que pueden durar de dos a tres semanas", manifestó.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
¿No más vino ni chocolate?: Los cinco alimentos que podrían desaparecer por el cambio climático
Lo último de tendencia
Funciones gratuitas y a "luca": Conoce la cartelera del Día del cine chileno
Michelle Carvalho revela cuando desea tener hijos: "Me gustaría poder vivir la maternidad"
MrBeast habla de Chile con Cristiano Ronaldo: Recordó su exitosa visita en 2022 como una de las más "alocadas"
Conoce a Martina Orrego, la mujer que fue captada dándose besos con Luis Jiménez
Rosario Bravo revela las razones para no ingresar a la televisión: Asegura que la han llamado de todos los canales
"Me imaginaba lo peor": El accidente de Máximo Menem que dejó asustada a Cecilia Bolocco
Festival de Viña del Mar 2025: Conoce cuándo se anunciará la segunda parte del line-up
Michelle Carvalho y posibilidad de romance con Pedro Astorga: "Me daría miedo que se dañara lo lindo que tenemos"
Sergio Freire y Maly Jorquiera fueron vistos comiendo juntos en restaurante de la capital
Con Myriam Hernández, Coté López, Daniela Aránguiz y más: Así fue la exitosa fiesta de Pamela Díaz
Lo último de mundo
Gobierno de Hungría invita a Netanyahu para "desafiar" la orden de detención de la CPI
Bebé panda rojo falleció de estrés debido a los fuegos artificiales: "Los ruidos parecen haber sido demasiado para ella"
Lo inmovilizaron con cinta adhesiva: Pasajero intentó abrir la puerta de un avión en pleno vuelo
Singular obra de arte: Plátano pegado con una cinta adhesiva es subastado en 6,2 millones de dólares
El primer santo millennial: Carlo Acutis será canonizado por el Papa Francisco
Encuentran momia de cachorro de tigre con dientes de sable: Conservó el pelaje por 40 mil años
Lo último de nacional
Hombre acusado de abuso sexual fue linchado por vecinos en Macul y debió ser hospitalizado
¿Quién es Antonella Marchant?: La líder criminal que habría amenazado a Monsalve en prisión
Siete internos y un gendarme resultan heridos tras incendio en cárcel de Ovalle
Senado repone financiamiento a Chile Crece Contigo y PAIG pese a previa negativa de la derecha
Congreso debatirá creación de centros de internación provisoria para migrantes
Temblor se percibe en la zona norte del país: ¿Dónde y cuál fue su magnitud?