Esta es la cantidad adecuada de uvas para comer al día
- Por Vladimir Núñez
Las uvas son una fruta deliciosa y versátil que forma parte de la dieta de muchas personas en todo el mundo. Además de ser sabrosas, también son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales. Sin embargo, como con cualquier alimento, es importante consumirlas con moderación.
Conocida por sus beneficios para la salud, ofrece una serie de nutrientes importantes y es crucial entender cuántas uvas es adecuado comer al día para aprovechar al máximo sus propiedades.
¿Cuántas uvas es adecuado comer al día?
De acuerdo al Heraldo de México, el consumo máximo de uvas que se recomienda son 100 gramos al día, que equivalen a un racimo de alrededor de entre 10 y 12 uvas.
No obstante, en el caso de las personas diabéticas o que padezcan de un desequilibrio en su glucosa o insulina, la cantidad debe ser mucho menor, incluso, es recomendable consultar con un médico si acaso es bueno comerlas dependiendo de la afección que se padezca.
En caso de que se coma muchas uvas, debido al alto aporte de fibra que contiene, produce efectos en la piel, específicamente evita que se degrade la producción de colágeno y elastina. Junto a esto, las semillas de las uvas contribuyen a facilitar la evacuación intestinal.
Para los niños, la cantidad recomendada puede ser menor, y se sugiere que los padres consulten con un pediatra o un nutricionista para determinar la cantidad adecuada según la edad y las necesidades específicas del menor.
Pese a todo lo anterior, es importante resaltar que comer uvas puede ser beneficioso para la salud, ya que contiene minerales como el calcio y el fósforo, además de pequeñas concentraciones del complejo B y vitamina C.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Notas relacionadas
Lo último de calidad de vida
Estudio revela la cantidad exacta de minutos que deberías trotar a la semana para retrasar el envejecimiento
Semana Santa: Esta es la razón por la que no se comen carnes rojas en estas fechas
Así funciona la primera píldora anticonceptiva para hombres: Ya pasó su primer ensayo clínico
Vacuna podría prevenir la demencia senil y el Alzheimer
Esto le pasa a tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol: Hombre hizo el experimento por 365 días
Buenos compañeros en guerras y en climas fríos: Las 13 razas de perro que más han ayudado a la humanidad
Lo último de tendencia
Mariana Derderián realizó sentida reflexión dirigida a padres a quienes se les murió un hijo: "Nosotros, los sin nombre"
Alejada de las teleseries y enfocada en un nuevo desafío: Así luce la icónica actriz Gloria Münchmeyer
"Se tiene fe": Revelan supuesto coqueteo entre alcalde Vodanovic y expareja de futbolista
Dirección del Trabajo desmiente a Karol Lucero por acusaciones de colaboradores
"Han sido días pesados": Pedro Astorga acude a una clínica por delicado estado de salud
"Es un poquito más complicado recuperarse": Melina Noto atraviesa nuevo problema de salud en medio de su embarazo
Nicolás Solabarrieta habló de enfermedad que destruyó su carrera en el fútbol profesional
Denise Rosenthal publica potente reflexión en sus redes sociales: "Nunca se abandonen tanto que no se reconozcan a sí mismos"
La casa del horror: Impactante informe revela los hallazgos de la policía en la mansión de Gene Hackman y su esposa
"Acepté un desafío muy importante": Daniel Fuenzalida se incorpora a la gerencia de equipo de fútbol
Lo último de mundo
Cinco adolescentes fallecen y ocho resultan heridos luego de que bus escolar se incendiara en Bolivia
Revelan denuncia por violencia doméstica contra hombre deportado por error a cárcel de El Salvador
Con más de 30 muertos: Colombia declara estado de emergencia por brote de fiebre amarilla
Ingresó 10 euros a una cuenta de ahorros y no los tocó en 20 años: El dinero que consiguió causa sorpresa
Fingió ser sorda y muda durante 16 años para cobrar una pensión: Detective la descubrió al fingir una pregunta en la calle
Guerra comercial: Estados Unidos advierte que aranceles a China podrían llegar a 245%
Lo último de nacional
Nuevo centro comercial se instalará en la región de Valparaíso: ¿Dónde estará ubicado?
Homicidio frustrado en Cerrillos: Hombre está en riesgo vital al ser baleado en varias partes de su cuerpo
Homicidio frustrado en Melipilla: Hombre fue atacado a disparos en la calle mientras estaba con su pareja
Temblor en la zona norte: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
Ingirieron más de 400 ovoides y viajaron desde Bolivia: Cuatro detenidos por tráfico de drogas en el Aeropuerto de Santiago
Pronóstico de lluvia para este viernes: Estas son las zonas donde se esperan precipitaciones