Calidad de vida

¿Es dañino para la salud dormir con audífonos? Esto señalan los especialistas

Dormir con los audífonos puestos en una práctica recurrente entre las personas, ya sea para poder conciliar el sueño, no escuchar ruidos de la calle o para poder calmar la mente antes de cerrar los ojos.

Hay miles de opciones a la hora de elegir que escuchar durante la noche. Puede ser un pódcast, música, ruidos relajantes o incluso meditaciones guiadas.

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Sin embargo, esto genera la pregunta ¿Es bueno dormir con audífonos? ¿Tiene posibles riesgos para la salud?

 

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¿Es malo dormir con audífonos?

Escuchar música mientras duermes no daña tu audición. Sin embargo, es importante que el volumen sea moderado.

La Fundación para la Salud Auditiva de Estados Unidos, señala que los sonidos debajo de 70 decibelios (DB) son seguros de escuchar.

Escuchar música por un largo periodo de tiempo en un volumen igual o inferior a este, no tiene consecuencias negativas.

La audióloga Valerie Pavlovich Ruff, señala que el problema se da cuando la persona utiliza sus audífonos con volumen alto durante horas, perjudicando su salud auditiva.

"Puedes escuchar música todo el día si está a un nivel seguro, pero si la escuchas a un nivel muy alto, puedes dañar tu audición en tan solo 15 minutos" indicó la especialista en un artículo de Cleveland Clinic

Posibles infecciones 

En el artículo se señala que utilizar audífonos de plástico inalámbrico internos podrían causar potencialmente infecciones.

El problema reside en que los audífonos pueden retener humedad en el canal auditivo, haciendo que crezcan bacterias y provocando infecciones en el oído externo. 

Esto se podría producir si la persona se ducha o moja antes de acostarse, generando que haya humedad dentro del oído cuando al usar los auriculares.

También este tipo de audífonos puede provocar la acumulación de cera dentro del canal auditivo.

¿Qué audífonos se recomiendan para dormir?

En el medio citado, se señala que los audífonos supra aurales son la mejor opción para dormir. Estos serían los que se apoyan en las orejas, estando generalmente recubiertos de goma, dándole una sensación acolchada.

 

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Se recomiendan que no cuenten con cable, ya que este podría generar incomodidad en la persona a la hora de conciliar el sueño

"En general, querrás auriculares inalámbricos para colocar sobre las orejas, que pueden brindarte más comodidad porque no bloquean el canal auditivo" indica el medio citado.

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En conclusión

Dormir con audífonos no es peligroso mientras se mantengan un volumen moderado que no dañe la capacidad de audición de la persona.

También para prevenir infecciones o molestias, se recomienda invertir en audífonos supra aurales inalámbricos que se apoyen en la oreja, en vez de insertarse internamente.

Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.

Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.

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