Esto es lo que puede pasar con tu cuerpo si no tomas desayuno
- Por Lucas Figueroa
Ya sea por tiempo, por costumbre o simplemente porque no les gusta, son muchas las personas que optan por saltarse el desayuno, aun cuando una de las frases más comunes en torno a esta comida es que "es la más importante del día".
En todo caso, esa aseveración parece ser más que solo una frase hecha, pues son varios los que le entregan una significancia al desayuno de cara a lo que puede significar para el resto de nuestra jornada.
Fatiga, cansancio, falta de energía y problemas de concentración pueden ser algunos de los síntomas que podríamos experimentar si omitimos esta comida, además de presentar dificultades para quemar calorías.
Hablando en mayor profundidad y, de acuerdo a lo que precisa el medio Telecinco, si entramos en un estado de ayuno prolongado, con una buena cantidad de horas desde nuestra última comida y con una noche de descanso de por medio, nuestro metabolismo basal disminuye durante el sueño para conservar energía, siendo así el desayuno la instancia donde se pueden recargar energías.
¿Qué pasa si no tomo desayuno?
Como se mencionó anteriormente, el no tomar desayuno puede hacer más deficiente el proceso de quemar calorías. En relación a lo mismo, la falta de energía que podemos experimentar al no alimentarnos en la mañana, nos puede llevar a propiciar el sedentarismo durante los días, por lo que tampoco estaríamos haciendo un gasto energético.
Respecto a eso, Isabel Errandonea, nutrióloga de la Clínica Las Condes, explica que "en general, la gente –ya sea niños o adultos- que no toman desayuno, presentan más factores de riesgo para su salud como peores hábitos alimenticios, más picoteos, sobrepeso u obesidad, sedentarismo, colesterol elevado, cambios en los niveles de azúcar en la sangre e incluso alteraciones de la regulación del apetito”.
Pero el peso o la falta de actividad física no es el único coletazo que recibe nuestro bienestar cuando optamos por no tomar desayuno, pues esto también impacta en nuestra concentración y en la claridad con la que tomamos decisiones. Además, puede causar irritabilidad.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
¿No más vino ni chocolate?: Los cinco alimentos que podrían desaparecer por el cambio climático
Lo último de tendencia
Funciones gratuitas y a "luca": Conoce la cartelera del Día del cine chileno
Michelle Carvalho revela cuando desea tener hijos: "Me gustaría poder vivir la maternidad"
MrBeast habla de Chile con Cristiano Ronaldo: Recordó su exitosa visita en 2022 como una de las más "alocadas"
Conoce a Martina Orrego, la mujer que fue captada dándose besos con Luis Jiménez
Rosario Bravo revela las razones para no ingresar a la televisión: Asegura que la han llamado de todos los canales
"Me imaginaba lo peor": El accidente de Máximo Menem que dejó asustada a Cecilia Bolocco
Festival de Viña del Mar 2025: Conoce cuándo se anunciará la segunda parte del line-up
Michelle Carvalho y posibilidad de romance con Pedro Astorga: "Me daría miedo que se dañara lo lindo que tenemos"
Sergio Freire y Maly Jorquiera fueron vistos comiendo juntos en restaurante de la capital
Con Myriam Hernández, Coté López, Daniela Aránguiz y más: Así fue la exitosa fiesta de Pamela Díaz
Lo último de mundo
Gobierno de Hungría invita a Netanyahu para "desafiar" la orden de detención de la CPI
Bebé panda rojo falleció de estrés debido a los fuegos artificiales: "Los ruidos parecen haber sido demasiado para ella"
Lo inmovilizaron con cinta adhesiva: Pasajero intentó abrir la puerta de un avión en pleno vuelo
Singular obra de arte: Plátano pegado con una cinta adhesiva es subastado en 6,2 millones de dólares
El primer santo millennial: Carlo Acutis será canonizado por el Papa Francisco
Encuentran momia de cachorro de tigre con dientes de sable: Conservó el pelaje por 40 mil años
Lo último de nacional
Hombre que agredió a conserje de edificio de Santiago tiene otras acusaciones por hechos de violencia
Falla en línea de Metro genera retraso en la frecuencia de trenes
Delincuentes pierden control de vehículo robado tras persecución que duró una hora y son detenidos en El Bosque
Temblor afecta a la zona centro-norte del país: Esta fue la magnitud del sismo
Domingo de elecciones con lluvia y tormentas eléctricas: Las zonas en que caerían precipitaciones este fin de semana
Investigan origen de supuesto video de Cathy Barriga bailando zumba en la cárcel