¿Usas el teléfono en tu cama antes de dormir? Estos son los riesgos de exponerse a luz artificial durante la noche
- Por Vladimir Núñez
El celular, sin duda alguna, se ha convertido en uno de los elementos más esenciales en el diario vivir de las personas, a tal punto que lo llevamos a todas partes y lo utilizamos durante gran parte de nuestra jornada.
Es por lo anterior, que existen personas que usan su celular a oscuras, acostados en la cama antes de ir a dormir, lo que puede desencadenar serios problemas de salud.
¿Cuáles son los riesgos de exponerse a luz artificial durante la noche?
En un estudio publicado por Nature Mental Health, se postuló que la exposición a la luz artificial, como la que emana el celular, en horario nocturno, puede provocar alteraciones en el reloj corporal e incluso incrementar el peligro de padecer enfermedades mentales.
En contraparte, una manera de ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales, es exponerse a la luz natural durante el día.
Los trastornos relacionados con la exposición a la luz por la noche
Trastornos psiquiátricos como ansiedad, trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático, poseen mayor posibilidad de ser desarrollados al exponerse a la luz en horario nocturno.
De hecho, la investigación arrojó que aumentaba en un 30% el riesgo de depresión entre las personas expuestas a altas cantidades de luz por la noche. En tanto, que aquellos que se encontraban expuestos a altas cantidades de luz durante el día reducían su riesgo de depresión hasta en un 20%.
Dichos resultados, detallados en el comunicado de prensa de la Univerisdad de Monash, Australia, fueron parecidos en el caso de la psicosis, el trastorno bipolar, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático.
Vale decir que para obtener los resultados de este trabajo se tuvieron en cuenta los factores demográficos, la actividad física, el sueño, el trabajo por turnos, el entorno vital y la salud cardiometabólica de los sujetos de estudio.
Cabe recordar que diversos estudios científicos han documentado que las alteraciones del ritmo diario son una característica común de muchos trastornos psiquiátricos.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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