Este es uno de los peores hábitos para tus riñones, según una nefróloga
Generalmente, la mayoría de las personas no se preocupa de la salud de sus riñones hasta que estos pequeños órganos resultan dañados.
Los riñones, encargados de filtrar la sangre y eliminar sus desechos por la orina, se pueden dañar con cada "mal hábito" que forma parte de tu vida.
Por ejemplo, abusar de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, no dormir lo suficiente, tomar poca agua, beber alcohol en exceso y llevar una vida sedentaria, afectan el funcionamiento de las estructuras.
Pero existe un hábito aún más generalizado y que también genera daños. Revisa qué es lo peor que puedes hacer a tus riñones, según la nefróloga, la Dra. Kalyani Perumal.
¿Cuál es el hábito que daña los riñones?
Según la experta, una de las formas más comunes de generar problemas en los riñones es con una dieta poco saludable.
La Dra. Perumal entiende como dieta poco saludable aquellas que priorizan alimentos con un bajo aporte de nutrientes, como las carnes ultraprocesadas, masas horneadas, comidas ricas en grasas, azúcar o sal.
"De niños y adolescentes, nos acostumbramos a consumir comida rápida debido a nuestra ajetreada vida escolar, los estresantes años universitarios, las múltiples actividades extraescolares y la activa vida social. Esto se convierte en un hábito, difícil de abandonar, incluso cuando somos conscientes de sus efectos nocivos para nuestra salud", comentó la nefróloga en Parade.
En cambio, la experta recomienda que se prefieran alimentos como frutas y verduras, junto a otros ingredientes que tengan un gran aporte nutricional en cuanto a las vitaminas y minerales que cada uno posee.
¿Cuáles son las peores comidas?
Según detallan desde la Asociación Nacional del Riñón de Estados Unidos, la sal es uno de los peores enemigos, cuando de la salud de los riñones se trata.
Este aderezo aporta grandes cantidades de sodio, un mineral que dificulta el actuar de los órganos, por lo que quedan sometidos a una mayor presión.
Lo mismo ocurre con los alimentos altamente procesados que, además de sodio, contienen fósforo, otro de los minerales que deben ser regulados por los riñones.
Por otro lado, la elevación en la acidez de la sangre también puede acarrear resultados negativos en los riñones. Esta alteración puede ocurrir cuando consumes mucha carne, debido a las altas proteínas que contiene.
En último lugar, se encuentran las comidas ricas en azúcares, las que contribuyen a que una persona tenga hipertensión o diabetes, "dos de las principales causas de enfermedad renal", explicaron desde la organización estadounidense.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
Mauricio Pinilla aclara historia de "El Rey León" y habla sobre el affaire que tuvo con Coté López
Luis Jiménez se refiere a polémica foto con Martina Orrego: "Hoy todos son moralistas con vidas perfectas"
La emotiva dedicatoria de Leonor Varela a su fallecido hijo Matteo: "Cambiaste mi vida para siempre y para mejor"
¿Lola Melnyck debutará en plataforma para adultos?: Modelo respondió pregunta de un seguidor
"¿Te refieres a que algunos olvidan muy rápido?": La publicación de Coté López tras polémica foto de Luis Jiménez
Cris Mj responde a su expareja tras denuncia por paternidad: "A mi hija no le va a faltar nada si el father es el boss"
Rodrigo "Gallina" Avilés se refiere a su intervención de implante capilar: "Fue la mejor decisión que pude tomar"
La incómoda pregunta que le hizo Cecilia Bolocco a su hijo por su nueva polola: "Ay, ya... No partamos"
Line-UP del Festival de Viña 2025: Esta noche se conocerán más artistas y humoristas
Daniela Aránguiz se sincera sobre su relación actual con Jorge Valdivia: "A mí me gusta otra persona"
Lo último de mundo
Niño llamó a la policía para que lo ayudaran con su tarea de matemáticas: Esta fue la increíble respuesta que recibió
Empresa de equipamiento para automóviles suprimirá más de 5 mil empleos en todo el mundo: ¿Cuáles son las razones?
Putin ordena "producción en serie" de misiles hipersónicos "Oreshnik"
Escándalo en Perú: Denuncian que programa escolar de alimentos incluía comida para perros y productos vencidos
Prometía curar la depresión en días: Detienen a falsa psiquiatra mexicana tras diversas denuncias en su contra
Gobierno de Hungría invita a Netanyahu para "desafiar" la orden de detención de la CPI
Lo último de nacional
Fue reelecto alcalde en Victoria: Dictan arresto domiciliario total para Javier Jaramillo tras denuncias de abuso sexual
Video muestra persecución aérea que permitió incautar 2.500 plantas de marihuana en Vicuña
¿Cómo estará el tiempo en Punta Arenas? Revisa el pronóstico para este sábado
¿Cómo estará el tiempo en Coyhaique? Revisa el pronóstico para este sábado
Lluvia y tormenta eléctrica en Puerto Montt: Revisa el pronóstico del tiempo para este sábado
¿Cómo estará el tiempo en Valdivia? Revisa el pronóstico para este sábado