¿Cuáles son los riesgos de tomar siestas más largas de lo recomendado?
Las siestas suelen ser sagradas para algunas personas. Después de la hora de almuerzo, muchos se deshacen en la cama para tomar un descanso y dormir durante unas horas para luego continuar con su rutina.
Son varios los beneficios que aporta esta práctica: por ejemplo, se pueden aliviar dolores de cabeza o el cerebro puede funcionar hasta bien entrada la noche, lo que es útil para quienes trabajan en horario nocturno.
Sin embargo, no todo es perfecto y hay veces en que la siesta puede ser un signo perjudicial para la salud, especialmente cuando se extiende por horas.
¿Cuáles son los riesgos de una siesta?
Por un lado, Juan José Ortega, especialista de la Unidad de Sueño del Hospital General Universitario de Castellón, en España, apuntó a las ventajas de la siesta. Señaló que este descanso tiene un rol analgésico, considerando que el sueño fragmentado "es capaz de alterar la percepción, así como la tolerancia al dolor", según consigna Business Insider.
Pero, por otra parte, pone énfasis en la duración de la siesta. Para él, no debiera ser mayor a los 30 minutos, pues si se prolonga por más tiempo puede ocasionar problemas a largo plazo.
Entre las complejidades que puede provocar en una persona está "el incremento del riesgo vascular, hipertensión, síndrome metabólico en personas mayores y diabetes tipo 2".
Hay un artículo de The New York Times que reúne otros factores que hace que una siesta sea perfecta. Además de que sea cercana a los 30 minutos, también debe darse en un ambiente adecuado.
¿Cuándo debiera preocuparme?
Business Insider recomienda prestar atención a las razones que motivan la realización de una siesta, porque pueden ser síntomas de una preocupante enfermedad.
"Si eres una persona a la que le lleva más de media hora quedarse dormido, si te levantas varias veces durante la noche o si durante el día te sientes cansado, es recomendable hacer una visita a tu médico para que determine si esa práctica está asociada a un problema de sueño durante la noche", aconsejó la plataforma.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Esto pasa con tu cuerpo si dejas de tomar café
Esta es la forma perfecta de cocinar un huevo, según la ciencia
¿Por qué en Chile se usa tostador para cocinar arroz?
Esta es la forma correcta de eliminar el sarro de tu hervidor
Estudio científico revela cuál es el mejor reemplazo para el pan: Podría prevenir ACV y disminuir el apetito
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
Lo último de tendencia
El impasse que sufrió Kel Calderón previo a la Gala de Viña: "No se notó"
Con el gran desafío de hacer reír al "Monstruo": Estos son los humoristas que estarán cada noche en Viña 2025
"Para nosotros es muy especial estar acá": Bacilos muestra su emoción en la previa de su show en el Festival de Viña 2025
Festival de Viña del Mar parte este domingo: Revisa la hora de inicio y los primeros artistas en presentarse
George Harris: Revisa la conferencia de prensa del primer humorista que estará en el Festival de Viña 2025
Gala del Festival: Organización hace positiva evaluación y se refiere a polémica en torno a Tonka Tomicic
"Esta actividad es maravillosa": Karen Doggenweiler y Rafael Araneda participan de la gala vecinal en la previa del Festival
"Tuve mucha actitud de que lo íbamos a lograr": Kika Silva cuenta cómo consiguió el vestido de JLo que la hizo brillar en la Gala
"Es el mismo que usó en los Oscar": Leonor Varela cuenta la historia del vestido de Gwyneth Paltrow que ocupó en la Gala
"No se me vio nada, nadie me puede reclamar": Daniela Aránguiz cuenta la técnica que usó para su vestido en la Gala del Festival
Lo último de mundo
"La noche ha transcurrido tranquila": Actualizan estado de salud del Papa Francisco
Milei se reúne con Trump y aprueba la reciprocidad de aranceles
Trump dice que quiere "recuperar el dinero" de la ayuda de Estados Unidos a Ucrania
Papa Francisco en estado "crítico": ¿Qué se sabe de la salud del sumo pontífice?
Vaticano informa que estado de salud del papa Francisco sigue siendo "crítico" y su "pronóstico es actualmente reservado"
Tragedia en Perú: Se elevan a cuatro los fallecidos y a 78 los heridos tras colapso en techo de centro comercial en Trujillo
Lo último de nacional
"Hay varias armas involucradas": Balacera en La Pintana deja un fallecido y dos heridos
Temblor se registra en la zona norte del país: Esta fue la magnitud y el epicentro del sismo
Hombre muere apuñalado por expareja de su madre en La Florida: Se produjo riña por hecho de violencia intrafamiliar previa
Sismo se percibe en el norte del país: Revisa la magnitud y dónde fue el epicentro del temblor
Incautan casi 2 kilos de cocaína y marihuana en fiscalización a barcaza en Aysén
SHOA descarta tsunami para las costas de Chile tras fuerte temblor de 5.2 en la zona sur