Esta es la cantidad de huevos que debes comer a la semana para tener un corazón sano, según la ciencia
Los huevos son de aquellos alimentos saludables que han estado en la polémica pública. Este producto durante años fue considerado negativo por su alto aporte en colesterol, pero el perfil nutricional de los huevos es mucho más completo que eso.
Según el sitio Healthline, los huevos son de los productos más nutritivos del planeta. Estos contienen 9 aminoácidos esenciales, los que aportan un porcentaje completo de proteínas.
También contienen vitaminas como folatos, A y B12, junto con minerales claves para el organismo, como son el fósforo y el selenio.
Investigaciones previas han determinado que los huevos tienen el potencial de elevar el "colesterol bueno" en la sangre, contienen ingredientes para mantener la salud de los ojos, omega-3 para regular los triglicéridos e incluso algunas sugieren que ayudaría a tu salud cardiovascular.
En esa línea, una nueva investigación reveló la cantidad aproximada de huevos que debes comer a la semana para poder proteger el corazón.
¿Cuántos huevos hay que comer?
Según un estudio de cohorte, en el cual se investigó durante 10 años con datos entregados por 3.042 personas, los investigadores determinaron que puedes comer varios huevos a la semana para poder proteger al corazón.
Las personas que comían entre 1 a 3 por semana se asoció un 60% menos de posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular.
Pero la protección era aún mayor cuando se aumentaba el consumo a entre 4 y 7 porciones por semana, con un 75% de menor riesgo de enfermarse.
Si bien, este estudio tiene ciertas limitaciones, por los datos reportados por los mismos individuos, revela que en vez de tener miedo a los huevos, la alimentación variada y con porciones controladas, puede ser de gran ayuda para el organismo.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
¿Lola Melnyck debutará en plataforma para adultos?: Modelo respondió pregunta de un seguidor
"¿Te refieres a que algunos olvidan muy rápido?": La publicación de Coté López tras polémica foto de Luis Jiménez
Cris Mj responde a su expareja tras denuncia por paternidad: "A mi hija no le va a faltar nada si el father es el boss"
Rodrigo "Gallina" Avilés se refiere a su intervención de implante capilar: "Fue la mejor decisión que pude tomar"
La incómoda pregunta que le hizo Cecilia Bolocco a su hijo por su nueva polola: "Ay, ya... No partamos"
Line-UP del Festival de Viña 2025: Esta noche se conocerán más artistas y humoristas
Daniela Aránguiz se sincera sobre su relación actual con Jorge Valdivia: "A mí me gusta otra persona"
Será la coreógrafa oficial del Festival de Viña del Mar 2025: Así luce hoy la bailarina Conny Azúa
Funciones gratuitas y a "luca": Conoce la cartelera del Día del cine chileno
Michelle Carvalho revela cuando desea tener hijos: "Me gustaría poder vivir la maternidad"
Lo último de mundo
Prometía curar la depresión en días: Detienen a falsa psiquiatra mexicana tras diversas denuncias en su contra
Gobierno de Hungría invita a Netanyahu para "desafiar" la orden de detención de la CPI
Bebé panda rojo falleció de estrés debido a los fuegos artificiales: "Los ruidos parecen haber sido demasiado para ella"
Lo inmovilizaron con cinta adhesiva: Pasajero intentó abrir la puerta de un avión en pleno vuelo
Singular obra de arte: Plátano pegado con una cinta adhesiva es subastado en 6,2 millones de dólares
El primer santo millennial: Carlo Acutis será canonizado por el Papa Francisco
Lo último de nacional
Caso Lencería: Mantienen arresto domiciliario total para Camila Polizzi y su expareja
Intimidaron a conductora con un rifle: Menores de edad son detenidos tras intentar robar un vehículo en Villa Alemana
Alerta Roja: Evacúan sector de la comuna de Hijuelas por incendio forestal que amenaza a viviendas
Perros estaban en estado de desnutrición: Hombre fue detenido tras denuncia por maltrato animal en Osorno
Presidente Boric decreta duelo nacional por muerte de diputada Mercedes Bulnes
Riña en cárcel Santiago 1: Cuatro reos son trasladados a la ex Posta Central