¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? Estudio determinó en qué horario quemas más grasas
El deporte y la actividad física son necesarios para mantener un buen estado de salud general. No solo sirve para bajar de peso, pues mover tu cuerpo también permite mejorar tu salud mental, la condición de tu corazón, resistencia y te ayudaría a vivir más.
Sin importar en qué momento del día le dediques un tiempo al ejercicio físico, podrás notar los cambios positivos de todos modos, pero una nueva investigación, realizada por expertos de la Universidad de Copenhague, determinaron que existe una banda horaria que te ayudaría a quemar más grasas.
Su trabajo, que experimentó los efectos del ejercicio en roedores, descubrió que al coordinar el ejercicio físico con tu ritmo circadiano podrías potenciar tu metabolismo.
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio?
Al menos cuando se trata de roedores, la actividad física durante las horas de la mañana y con el estómago vacío, resultó elevar la tasa del metabolismo de los animales, por lo que su cuerpo continuaba quemando grasas incluso cuando se encuentra en reposo.
"Nuestros resultados sugieren que el ejercicio a última hora de la mañana podría ser más eficaz que el ejercicio a última hora de la tarde en términos de impulsar el metabolismo y la quema de grasa; si este es el caso, podrían resultar de valor para las personas con sobrepeso", comentó en un comunicado el profesor Juleen R. Zierath, de la casa de estudios europea.
Si bien los ratones y los humanos son más similares de lo que podrías pensar, por lo menos a un nivel fisiológico y molecular, no se puede asegurar que en las personas ocurriría lo mismo.
Pero este trabajo abre una nueva puerta investigativa, para que futuros científicos revisen si es que realmente ejercitarse en las mañanas ayuda a acelerar el metabolismo y quemar más grasas en los humanos.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Revolucionario tratamiento contra la calvicie: ¿Qué es la clascoterona?
56% de los chilenos duerme mal: Especialista explica por qué es clave tener un sueño reparador
Hay un factor más importante que el color: El truco para usar ropa negra en verano y no sentir más calor
¿Cómo detectar con un autoexamen un posible cáncer oral?: Advierten riesgos por diagnóstico tardío de la enfermedad
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Lo último de tendencia
"No la tenemos abandonada": Marcela Vacarezza se defiende de acusaciones sobre su hermana Adriana
Marlene de la Fuente presenta a su nueva pareja: Fue al matrimonio de ella con Iván Núñez hace dos décadas
Muere el actor James Ransone a los 46 años: Participó en "The Wire" e "It: Capítulo Dos"
¿Siguen juntos?: El video que compartió Faloon Larraguibel junto a Raimundo Cerda tras rumores de quiebre
Muere el músico Julio Zegers a los 81 años: Es recordado por sus clásicos "Canción a Magdalena" y "Los Pasajeros"
Maite Orsini revela cuál es su actual estado sentimental: "Estoy muy feliz"
"Siempre con amor": Joaquín Méndez y Mandi Martínez revelaron el sexo y nombre de su bebé
Pamela Díaz contó que se someterá a cirugía: "Me las saco ahora"
Jorge Alis no pudo contener las lágrimas tras el paso de "Juanchy" a la final de Coliseo: "Es algo muy lindo"
Lanzan libro "El Diario íntimo de Mekano": Autor cuenta detalles inéditos e imperdibles del programa
Lo último de mundo
Maduro acusa a Estados Unidos de actuar como "corsarios" tras incautación de petroleros
Uno supera los mil años de cárcel: Condenan a 248 pandilleros en El Salvador por homicidios, desapariciones y otros delitos
Estados Unidos intercepta un nuevo buque petrolero en las costas de Venezuela
Robaron a las víctimas después de asesinarlas: Nueve fallecidos y 10 heridos tras ataque de grupo armado en bar de Sudáfrica
Cristina Fernández es operada de urgencia por una apendicitis en medio de arresto domiciliario por corrupción
"Terrorismo internacional que EE.UU. busca imponer": Venezuela dice que Irán le ofreció su apoyo tras 'robo de buques petroleros'
Lo último de nacional
Temblor sacude a la zona norte del país: Revisa su epicentro y magnitud
Hombre permanece en riesgo vital tras ser baleado en plena vía pública en Concepción
"Falsas imputaciones": Trinidad Cruz-Coke defiende a su marido por crimen de fotógrafo Eduardo Cruz-Coke e hijos
Enel programa cortes de luz para este lunes en la RM: Revisa los sectores afectados
A pocos días para Navidad: ¿Qué precio puede tener la cena familiar?
Incendio se desarrolla en Estación Central: Está cercano al Terminal San Borja y hay una persona en riesgo vital