Esto es lo que pasa con tu cuerpo cuando comes manzanas todos los días
Las manzanas son deliciosas frutas que fácilmente puedes añadir a tu dieta diaria, ya que son sencillas de comer y las encuentras todo el año, aunque su verdadera estación sea el otoño.
Son ricas en fibras, vitaminas y minerales, además de ser bajas en calorías, por lo que podría ser un gran aporte para tu vida.
Conoce qué es lo que podría pasar con tu organismo cuando comes una manzana todos los días.
Mejora tu salud intestinal
El principal nutriente que encuentras en las manzanas es la fibra. En la dieta moderna de los humanos, son pocos los alimentos que la aportan, a pesar de ser muy importante.
La fibra es un carbohidrato refinado que promueve y alimenta los microbios que viven en el estómago. La microbiota es responsable de que tengas una buena digestión, evites el estreñimiento, gracias a la pectina y otros probióticos de la manzana.
Potencia el sistema inmune
Gracias a la quercetina, un flavonoide de las manzanas, puedes potenciar el funcionamiento de tu sistema inmune. Este compuesto promueve la desinflamación del organismo, pero para poder consumirlo debes comer siempre las manzanas con cáscaras, ya que en ellas se contiene la mayor concentración del compuesto.
Disminuirás el riesgo de tener enfermedades
Los flavonoides que contienen las manzanas han demostrado tener un 20% de reducción en las posibilidades de que sufras un accidente cerebrovascular. Comer esta fruta además te ayudaría a prevenir enfermedades cardiacas porque podría ayudar a regular el colesterol, gracias a la fibra soluble que contiene.
El cáncer, especialmente el de pulmón, es otra de las condiciones que podrías evitar con las manzanas, ya que los antioxidantes que se encuentran en ellas han demostrado proteger las células del daño oxidativo asociado a la edad.
Por otro lado, gracias a la fibra que contiene, podrías prevenir desórdenes en la concentración de glucosa en la sangre y evitar la diabetes. Es que los alimentos ricos en este carbohidrato evitan que haya alzas o descensos de glucosa, que aumentan tu riesgo de desarrollar la enfermedad crónica.
Podrías tener una reacción alérgica
Si bien no es un alérgeno habitual, las manzanas pueden producir una peligrosa reacción alérgica en algunas personas.
Por un lado, existe la posibilidad de que una persona tenga una reacción inmune ante la proteína de la manzana, una similar a la de los duraznos; o podrías ser alérgico a una proteína que contiene la fruta que es de una estructura muy similar a la del polen.
Según Medical News Today, algunos de los síntomas más frecuentes son:
- Picazón en la boca o garganta.
- Inflamación de los labios, boca o lengua.
- Picazón o inflamación de la garganta.
- Comezón en los ojos.
- Comezón en las orejas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Todo sobre Alimentación saludable
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Esto pasa con tu cuerpo si dejas de tomar café
Esta es la forma perfecta de cocinar un huevo, según la ciencia
¿Por qué en Chile se usa tostador para cocinar arroz?
Esta es la forma correcta de eliminar el sarro de tu hervidor
Estudio científico revela cuál es el mejor reemplazo para el pan: Podría prevenir ACV y disminuir el apetito
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
Lo último de tendencia
Con el gran desafío de hacer reír al "Monstruo": Estos son los humoristas que estarán cada noche en Viña 2025
"Para nosotros es muy especial estar acá": Bacilos muestra su emoción en la previa de su show en el Festival de Viña 2025
Festival de Viña del Mar parte este domingo: Revisa la hora de inicio y los primeros artistas en presentarse
George Harris: Revisa la conferencia de prensa del primer humorista que estará en el Festival de Viña 2025
Gala del Festival: Organización hace positiva evaluación y se refiere a polémica en torno a Tonka Tomicic
"Esta actividad es maravillosa": Karen Doggenweiler y Rafael Araneda participan de la gala vecinal en la previa del Festival
"Tuve mucha actitud de que lo íbamos a lograr": Kika Silva cuenta cómo consiguió el vestido de JLo que la hizo brillar en la Gala
"Es el mismo que usó en los Oscar": Leonor Varela cuenta la historia del vestido de Gwyneth Paltrow que ocupó en la Gala
"No se me vio nada, nadie me puede reclamar": Daniela Aránguiz cuenta la técnica que usó para su vestido en la Gala del Festival
"No son personas violentas": Tonka Tomicic descarta participación de su equipo en incidente que sufrió Laura de la Fuente
Lo último de mundo
Milei se reúne con Trump y aprueba la reciprocidad de aranceles
Trump dice que quiere "recuperar el dinero" de la ayuda de Estados Unidos a Ucrania
Papa Francisco en estado "crítico": ¿Qué se sabe de la salud del sumo pontífice?
Vaticano informa que estado de salud del papa Francisco sigue siendo "crítico" y su "pronóstico es actualmente reservado"
Tragedia en Perú: Se elevan a cuatro los fallecidos y a 78 los heridos tras colapso en techo de centro comercial en Trujillo
La familia de la rehén israelí Shiri Bibas confirma la entrega de sus restos
Lo último de nacional
Sismo se percibe en el norte del país: Revisa la magnitud y dónde fue el epicentro del temblor
Incautan casi 2 kilos de cocaína y marihuana en fiscalización a barcaza en Aysén
SHOA descarta tsunami para las costas de Chile tras fuerte temblor de 5.2 en la zona sur
Temblor se registra en la zona sur: Revisa la magnitud y epicentro del sismo
Suspensión de los trabajos en el estadio de la Universidad Católica: Cruzados aborda la decisión de la Dirección del Trabajo
Decretan alerta roja para las comunas de Cholchol y Galvarino por incendio forestal: Senapred ordena la evacuación de dos sectores