5 alimentos que deberías evitar si tienes hígado graso
- Por Meganoticias
El hígado graso no alcohólico es una de las enfermedades más diagnosticadas en el mundo. Según la Sociedad Chilena de Gastroenterología, debido a la pandemia del coronavirus, cambios en la alimentación y sedentarismo, aumentó el diagnóstico de la enfermedad, y actualmente el 30% de la población chilena la padece.
Las personas diagnosticadas con esta silenciosa enfermedad tienen un hígado en el que se ha acumulado más grasa de lo recomendado, lo que podría llevar a un daño hepático severo si es que se mantiene sin tratar.
Al estar directamente relacionada con el sobrepeso y la obesidad, la primera línea de tratamiento son los cambios en la alimentación. Reducir porciones, hacer más ejercicio y mejorar la dieta en general serán algunas de las recomendaciones de los expertos.
Conoce cuáles son algunos de los alimentos que puedes evitar consumir si es que has sido diagnosticado con hígado graso.
Alcohol
Las bebidas alcohólicas son una de las principales causas del hígado graso y otros tipos de daño hepático. Si bien, los problemas suelen aparecer con el consumo excesivo, se ha demostrado que no es necesario que esto sea constante, ya que grandes cantidades ingeridas durante los fines de semana, por ejemplo, produce el mismo deterioro.
Carnes rojas
Las carnes roja son una de las fuentes de proteínas más altas en grasas saturadas y las que aumentarán la grasa que se acumula alrededor de los órganos, especialmente el hígado.
Los cortes de vaca, cerdo y los embutidos pueden ser remplazados por legumbres, tofu o pescados altos en grasas.
Alimentos fritos
Por su puesto que las comidas más altas en grasa que puedes encontrar en el mercado son las frituras. No importa si las preparaste en casa o si son compradas, estas contienen altos niveles de grasa, calorías y sal, todos ingredientes que deberían ser controlados en las personas con hígado graso.
Azúcar y sal añadida
Los alimentos que tienen mucha sal o azúcar, como papas fritas, maní salado, dulces o productos horneados, es que son responsables directos de las alzas de presión y de azúcar.
Las dietas altas en azúcares, especialmente fructosas, estaría directamente relacionado con el aumento de peso, y podría resultar en hígado graso.
Por otro lado, la sal también ha sido estudiada por estar directamente relacionada con el diagnóstico de la enfermedad.
Carbohidratos refinados
Naturalmente, el arroz y el trigo son alimentos altos en fibra, pero en la industria alimentaria se acostumbra a procesarlos para blanquearlos antes de vender. Es a través de esta técnica que resulta el arroz blanco y se obtiene la harina blanca, pero también se pierde gran parte de la fibra que aportan.
Las dietas que contienen muchos granos refinados suelen producir un aumento en la glucosa en la sangre, y están directamente relacionadas con el diagnóstico de hígado graso, según estudios.
En cambio, se puede preferir las versiones integrales de los mismos granos, o se pueden remplazar por papas o legumbres.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Tres vasos de esta bebida al día podrían prevenir la demencia
¿Cuánto dura un alimento tras ser descongelado?
La tradicional hierba recomendada por psiquiatra de Harvard para mejorar la memoria y combatir el estrés
¿Cómo sacar manchas amarillas de las prendas de color blanco?
¿Comer fruta por la noche realmente te hace subir de peso?
¿En qué consiste la regla "90-10" y por qué es clave para solucionar los problemas de pareja?
Lo último de tendencia
Participa en los shows junto a su padre: Conoce a Santiago Kramer, el hijo de Stefan Kramer
Jocelyn Medina reaparece en Instagram a 3 meses de haber sufrido la muerte de su prometido: "Sigo firme"
Diana Bolocco reveló la cirugía estética a la que sometió en el pasado que cambió su vida: "Es la única que tengo"
Exitosa cantante de la década de los 90 vive en su auto hace casi 3 años
Coté López se sometió a procedimiento para borrar uno de sus tatuajes más visibles: "A ver si duele o no duele"
"Seré una muñeca hebrea": Botota Fox anunció en sus redes sociales que se sometió a cirugía estética
Emeterio Ureta revela que el Negro Piñera le confesó su gran anhelo antes de morir: "Me dijo un disparate"
"No soy una mujer perfecta": Emilia Dides aclara enigmático mensaje publicado en Instagram que despertó dudas de sus fans
Un emprendimiento que traspasó fronteras: Alexis Sánchez muestra nuevas imágenes de sus viñas AlmaSoul
Daniella Campos destapó intenso coqueteo con expareja de Raquel Argandoña: "Por ahí va la rabia conmigo"
Lo último de mundo
Mujer casi deja a su marido para casarse con Enrique Iglesias: Todo era una estafa en la que gastó más de 3 mil dólares
"Fueron los peores minutos de mi vida": Ladrones torturaron a jubilada de 88 años para robarle en su casa en Argentina
"Mi hijo no debería haber estado en libertad": Conocido chef español habla sobre su hijo acusado de homicidio
Madre de niña asesinada por su padre pide que lo liberen: "Sé que él sufre tanto como yo"
Gobierno de Milei acusa "intento de golpe de Estado" tras protestas de jubilados en Argentina
Indignación por influencer que capturó a una cría de wombat para sacarse una foto en Australia: La mamá miraba angustiada
Lo último de nacional
Evidencia biológica, balística y testimonios de testigos: Así avanza la investigación de PDI tras crimen de matrimonio en Graneros
¿Sabes que existe un bono de hasta $2,8 millones? Conoce sus requisitos, beneficiarios y cómo solicitarlo
Polémica por debate para restablecer la pena de muerte en Chile: ¿Qué han dichos los precandidatos presidenciales?
Denuncian secuestro de niña de 7 años en Conchalí: Padre de la menor fue atacado con arma blanca
Este es el sueldo promedio que buscan los chilenos
Crimen de matrimonio en Graneros: Fiscalía confirma intercambio de disparos y que analizan evidencia biológica