¿Lo haces todos los días? Estudio revela si ejercitarse solo el fin de semana tiene los mismos beneficios
El ejercicio y la actividad física son unos de los hábitos claves para tener una buena salud. Esto ayuda a prevenir enfermedades, mejorar tu rendimiento general e incluso tiene un gran impacto en la salud mental. Pero solemos pensar que para que sea efectivo, se le debe dedicar varias horas todos los días de la semana.
Una nueva investigación obtuvo resultados que rebaten esta creencia. El reciente trabajo descubrió que las personas que solo se ejercitan dos días a la semana, llamados "guerreros de fin de semana", obtendrían los mismos beneficios que quienes practican de lunes a domingo.
¿Cuáles son los beneficios?
Claramente, los estilos de vida del día a día hacen difícil compatibilizar el trabajo o los estudios con la vida social y la actividad física. Por eso, muchos prefieren concentrar sus entrenamientos durante los sábados y domingos.
Según la nueva publicación, esta elección no afectaría los beneficios que otorga esta actividad para disminuir el riesgo de mortalidad.
"Nuestro estudio muestra que la frecuencia semanal de ejercicio físico quizá no tenga ningún impacto sobre la supervivencia", comentó Juan Pablo Rey-López, docente de la Universidad de Valencia y quien participó del estudio.
Según estudios previos, los "guerreros de fin de semana" tendrían un 30% menos de probabilidades de morir, por cualquier causa, en comparación con las personas sedentarias. Este grupo también tendría un 40% menos de chances de ser diagnosticado con cualquier tipo de cáncer.
Pero hay un detalle que no se puede dejar pasar, estas ventajas solo se obtendrán siempre y cuando se alcancen los 150 minutos de actividad semanales que se recomienda para los adultos.
También, los expertos advierten que esta población podría lesionarse mucho más seguido, en comparación con quienes distribuyen el tiempo de actividad durante los 7 días de la semana, por lo que quienes sigan este régimen deberían ser más cuidadosos.
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Aplicación móvil permite retrasar avance del Párkinson: ¿En qué consiste?
¿Cómo alargar la vida útil de un televisor? Revisa estas recomendaciones
Estos son los alimentos que nunca debes darle a tus mascotas
Esta es la cantidad de agua que debes tomar según tu edad de acuerdo a expertos europeos
Así puedes ahuyentar a las polillas dentro de tu hogar
Las claves de alimentación y estilos de vida para afrontar la menopausia
Lo último de tendencia
"Siento mucha impotencia, rabia y miedo": El desahogo de Leonor Varela tras angustiante momento por culpa de un hacker
¿Cuándo son y dónde ver los Grammy latinos?: Hay dos cantantes chilenas en competencia
De las teleseries a la Quinta Vergara: Este será el rol que cumplirán Pancho Melo y Paola Volpato en el Festival de Viña
El tatuaje que Pamela Díaz se hizo en Miami: ¿Qué dice y cuál es la explicación?
Una mujer con carácter: Mira el primer avance de Alexandra, personaje de Mariana di Girolamo en "Los Casablanca"
Superó a todas las candidatas a días del Miss Universo: Este es el récord que tiene Emilia Dides
Luis Miguel protagonizó conflicto con seguidora mexicana: Le habrían arruinado su cumpleaños y resultó estafada
Mon Laferte revela detalles inéditos de su regreso a Chile con su nueva exposición "Autopoiética"
Tras compartir fotos llorando el día de su cumpleaños: La sentida reflexión que hizo Denise Rosenthal en redes sociales
Lo compararon con un actor de Hollywood: Belén Soto presenta a su nueva pareja en redes y desata ola de reacciones
Lo último de mundo
Tragedia en México: Tiroteo deja una decena de fallecidos en un bar en Querétaro
Impactante: Video capta explosión de un automóvil en plena calle de Nueva York
El Dios del caos: El peligroso asteroide que pasará muy cerca de la Tierra
Avión de Estados Unidos recibe disparos en su llegada a Haití: Un tripulante sufrió heridas leves
Mujer de 105 años revela su sorprendente secreto para la longevidad
"Costaría menos que un auto": Elon Musk revela el precio de su robot humanoide Optimus Gen 2
Lo último de nacional
Sismo se registra en la zona norte: Conoce la magnitud del temblor
Muere Carolina Valdivia, exsubsecretaria de Relaciones Exteriores del segundo gobierno de Piñera
Los autos chinos más buscados en el mercado de vehículos usados en Chile
Liberan a mujer que estaba retenida como rehén en sucursal de AFP en Las Condes
Terreno en Mantagua del "gurú de los negocios" será rematado: ¿Cuál es el precio mínimo de la subasta?
Diputada Riquelme se autodenuncia tras acusación de abuso sexual y renuncia al Frente Amplio "por falta de apoyo"