¿Duermes 8 horas y te sientes cansado?: Estudio revela cuál es el tiempo óptimo de descanso
- Por Ariel Araya
Un reciente estudio, elaborado por dos prestigiosas universidades, se encargó de dar un nuevo parámetro para un sueño reparador, enfrentándose así a la teoría que planteaba que ocho horas eran las necesarias para descansar apropiadamente.
La investigación, desarrollada por la Universidad de Cambridge y la Universidad de Fudan, indicó que aquellas personas que duermen de manera excesiva o insuficiente, presentan un bajo rendimiento cognitivo y ven afectada su salud mental.
El estudio
El estudio, publicado en la revista Nature Aging por científicos ingleses y chinos, fue realizado a 500 mil adultos entre 38 y 73 años, ocasión en la que se les preguntó por sus patrones de sueño, salud mental y bienestar.
La investigación, según recoge el medio El Español, arrojó que siete horas de descanso era el óptimo para un mejor rendimiento cognitivo y una buena salud mental.
Por el contrario, quienes dormían en periodos más largos o más cortos en relación con esta cantidad, veían afectada la velocidad de procesamiento, la atención visual, la memoria y las habilidades para resolver problemas.
Problemas de sueños en personas mayores
El profesor Jianfeng Feng, de la Universidad de Fudan, comentó que "si bien no podemos decir de manera concluyente que dormir demasiado o muy poco causa problemas cognitivos, nuestro análisis a las personas durante un período de tiempo más largo, parece respaldar esta idea".
"Las razones por las que las personas mayores duermen menos parecen ser complejas, influenciadas por una combinación de nuestra composición genética y la estructura de nuestros cerebros", añadió.
Finalmente, Feng explicó que "dormir bien por la noche es importante en todas las etapas de la vida, pero particularmente a medida que envejecemos... Podría ser crucial para ayudarlas a mantener una buena salud mental y bienestar, y evitar el deterioro cognitivo, en particular para los pacientes con trastornos psiquiátricos y demencias".
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Aplicación móvil permite retrasar avance del Párkinson: ¿En qué consiste?
¿Cómo alargar la vida útil de un televisor? Revisa estas recomendaciones
Estos son los alimentos que nunca debes darle a tus mascotas
Esta es la cantidad de agua que debes tomar según tu edad de acuerdo a expertos europeos
Así puedes ahuyentar a las polillas dentro de tu hogar
Las claves de alimentación y estilos de vida para afrontar la menopausia
Lo último de tendencia
"Siento mucha impotencia, rabia y miedo": El desahogo de Leonor Varela tras angustiante momento por culpa de un hacker
¿Cuándo son y dónde ver los Grammy latinos?: Hay dos cantantes chilenas en competencia
De las teleseries a la Quinta Vergara: Este será el rol que cumplirán Pancho Melo y Paola Volpato en el Festival de Viña
El tatuaje que Pamela Díaz se hizo en Miami: ¿Qué dice y cuál es la explicación?
Una mujer con carácter: Mira el primer avance de Alexandra, personaje de Mariana di Girolamo en "Los Casablanca"
Superó a todas las candidatas a días del Miss Universo: Este es el récord que tiene Emilia Dides
Luis Miguel protagonizó conflicto con seguidora mexicana: Le habrían arruinado su cumpleaños y resultó estafada
Mon Laferte revela detalles inéditos de su regreso a Chile con su nueva exposición "Autopoiética"
Tras compartir fotos llorando el día de su cumpleaños: La sentida reflexión que hizo Denise Rosenthal en redes sociales
Lo compararon con un actor de Hollywood: Belén Soto presenta a su nueva pareja en redes y desata ola de reacciones
Lo último de mundo
Tragedia en México: Tiroteo deja una decena de fallecidos en un bar en Querétaro
Impactante: Video capta explosión de un automóvil en plena calle de Nueva York
El Dios del caos: El peligroso asteroide que pasará muy cerca de la Tierra
Avión de Estados Unidos recibe disparos en su llegada a Haití: Un tripulante sufrió heridas leves
Mujer de 105 años revela su sorprendente secreto para la longevidad
"Costaría menos que un auto": Elon Musk revela el precio de su robot humanoide Optimus Gen 2
Lo último de nacional
Muere Carolina Valdivia, exsubsecretaria de Relaciones Exteriores del segundo gobierno de Piñera
Los autos chinos más buscados en el mercado de vehículos usados en Chile
Liberan a mujer que estaba retenida como rehén en sucursal de AFP en Las Condes
Terreno en Mantagua del "gurú de los negocios" será rematado: ¿Cuál es el precio mínimo de la subasta?
Diputada Riquelme se autodenuncia tras acusación de abuso sexual y renuncia al Frente Amplio "por falta de apoyo"
Gritos de auxilio alertaron a la PDI: Detienen a "coyotes" que tenían a 56 migrantes irregulares retenidos en Colchane