Estos son los alimentos que podrían disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama, según investigación científica
El cáncer de mama es uno de los más frecuentes en las mujeres chilenas. Según datos de GLOBOCAN de 2020 es el segundo cáncer más diagnosticado en todo el país y ha sido clasificado como el sexto con la mayor cantidad de muertes anuales.
La presencia de este tipo de tumor maligno depende, mayoritariamente, de un factor genético y etario, ya que mientras más edad tienen las mujeres, más probabilidades hay de ser diagnosticadas.
Sin embargo, también existen factores de riesgo modificables, como la actividad física, el consumo de alcohol y la alimentación.
Ciertas investigaciones sugieren que preferir ciertas comidas podría ayudar a disminuir el riesgo de diagnóstico de cáncer de mama. Una nueva publicación determinó la relación entre ciertas grasas saludables y una reducción de las probabilidades de padecer este cáncer en mujeres pre menopáusicas.
¿Cuál es el efecto de estos alimentos?
El trabajo realizado con datos de casi 1.600 mujeres diagnosticadas con cáncer de mama en China, determinó que las dietas altas en alimentos con grasas poliinsaturadas, como el omega-3, están directamente relacionados con una disminución en el riesgo.
Específicamente, el ácido alfa linoleico, uno de los componentes esenciales del omega-3, podría reducir las probabilidades en un 49%.
Además, las personas que consumen comidas con ácido docosahexanoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), presentaron una caída en el riesgo del 32%.
¿Cuáles son las mejores comidas?
"Lo bueno de los resultados de este estudio es que hubo una reducción del riesgo de cáncer de mama por la ingesta total de omega-3, que incluye tanto el pescado como las fuentes vegetales", explicó a Very Well Health, la nutricionista Sarah Gold.
Esto significa que existe una variedad de alimentos que se pueden consumir para obtener los mejores beneficios.
Algunas de las comidas altas en estas grasas saludables que podrías priorizar son:
- Pescados grasos, como el salmón, sardinas, anchoas o atún.
- Mariscos, como choritos y ostras.
- Nueces.
- Paltas.
- Semillas de linaza, chía, sésamo y maravilla.
- Aceites vegetales, como de canola, maravilla u oliva.
- Tofu.
- Huevos.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Todo sobre Alimentación saludable
Todo sobre Estudios científicos
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Son más efectivos los cepillos eléctricos que los manuales?
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
Lo último de tendencia
"Como diría mi abuela, 'gracias a la vida que me ha dado tanto'": Ángela Aguilar recibe críticas por esta frase
¿Posibilidad de reconciliación?: Paul Vásquez, "El flaco", se emociona al recordar a "El indio" de Dinamita Show
"Te amo tanto amor de mi vida": La sorpresa de Bimza que emocionó a Trini Neira en el día de su cumpleaños
Muere Roberto Giordano a los 79 años: El polémico estilista que trabajó con Bolocco, Mirtha Legrand y Pampita
¿Recuerdas a Daniel Guerrero, cantante del dúo chileno "La Sociedad"? Esta es su nueva vida sin adicciones en Valdivia
"Después de meses sin verlos": El emotivo reencuentro de Luis Jara con sus tres hijos durante matrimonio de su sobrina
"Vino a la playa por primera vez": Xephora Alvarado muestra especial momento en que su hijo conoce el mar en Australia
Son idénticas: Mon Laferte sorprende al cantar con su hermana Sol durante concierto
"Estoy entre el top 3": Exchico reality Hans Valdés revela millonaria cifra ganada en plataforma para adultos
Tanza Varela confiesa secreto que guardó por 12 años: Se relaciona con antigua querella de Kel Calderón en su contra
Lo último de mundo
Unicef: Cifra de menores reclutados por pandillas en Haití crece 70% en un año
Vicepresidenta filipina aseguró que contrató un sicario para matar al presidente: "Si me matan, que maten a Marcos"
Yamandú Orsi será el próximo presidente de Uruguay: Candidato del Frente Amplio derrotó al oficialista Álvaro Delgado
Policía tailandesa investiga un monasterio budista por usar cadáveres para meditación
Trágico accidente en Perú: Al menos 7 fallecidos y 30 heridos al precipitarse autobús con escolares por un barranco
Este domingo se define al próximo presidente de Uruguay: ¿Quiénes se enfrentan en el balotaje?
Lo último de nacional
Reportan incendio en domicilio en el centro de Santiago
Mujer muere apuñalada en plena vía pública en La Florida
DT envió a 301 trabajadores a sus casas por incumplimiento de feriado electoral
Senapred declara Alerta en la región de Tarapacá por tormentas eléctricas
¿Nunca creyó en su candidato?: Evelyn Matthei da curiosa declaración tras derrota de Francisco Orrego
"Esto recién comienza": María José Hoffmann tras perder en todas las comunas de la región de Valparaíso