Esta es la cantidad máxima de chocolate que deberías comer a diario
El chocolate es un producto clasificado como un "placer culpable", que solo se come en pequeñas porciones y no todos los días, pero al igual que con cualquier comida, cuando lo consumes en cantidades adecuadas, aporta grandes beneficios.
Este producto milenario anteriormente ha sido asociado con problemas médicos como la diabetes, hipertensión o enfermedades coronarias. Pero esto sería el resultado de los chocolates altos en azúcares refinadas y leche, ya que son múltiples los beneficios para la salud que podrías obtener con el cacao concentrado.
Las investigaciones sugieren que esta semilla aporta antioxidantes beneficiosos, que podrían ayudar a prevenir la acumulación de colesterol malo en las arterias, evitar enfermedades cardíacas, prevenir accidentes cerebrovasculares y mejorar la capacidad cognitiva.
¿Cuánto chocolate puedo comer?
Esta pregunta tiene diferentes respuestas, dependiendo de lo que te preocupe. Si quieres saber cuál es el máximo de chocolate que puedes comer antes de sufrir una intoxicación mortal, entonces la respuesta sería aproximadamente 711 barras de chocolate Hershey's, si es que eres una persona que pesa 75 kilos, por ejemplo.
Es que el chocolate contiene teobromina, un compuesto de las plantas que en enormes cantidades se vuelve tóxico. Cada barra tiene diferentes concentraciones de teobromina, y la dosis mortal dependerá de estas y de tu peso, por lo que no se puede asegurar los gramos exactos que podrían ser peligrosos.
Lo que sí sabemos es que se requieren dosis tan altas, que lo más probable es que no puedas comer todo el chocolate necesario y, antes, terminarías con un severo dolor de estómago y vómitos.
Ahora, si lo que deseas es comer chocolate todos los días, pero no subir de peso, entonces la cantidad máxima que deberías comer dependerá de las calorías diarias en tu dieta, tu actividad física diaria y el aporte nutricional de tu barra favorita.
Por lo general, los productos altos en cacao y sin leche tienen menos calorías o azúcar, por lo que podrían ser una mejor opción para mantener el peso.
En el caso de que desees comer chocolate para poder recibir todos los beneficios de salud que puede ofrecer, entonces deberías comer no más de 1,6 onzas o 45 gramos de chocolate alto en cacao a diario, según una publicación del 2022.
Según este trabajo, esta microdosis podría ayudar a mejorar la circulación de la sangre en las arterias, para así evitar coágulos o enfermedades como la aterosclerosis.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Esto pasa con tu cuerpo si dejas de tomar café
Esta es la forma perfecta de cocinar un huevo, según la ciencia
¿Por qué en Chile se usa tostador para cocinar arroz?
Esta es la forma correcta de eliminar el sarro de tu hervidor
Estudio científico revela cuál es el mejor reemplazo para el pan: Podría prevenir ACV y disminuir el apetito
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
Lo último de tendencia
El impasse que sufrió Kel Calderón previo a la Gala de Viña: "No se notó"
Con el gran desafío de hacer reír al "Monstruo": Estos son los humoristas que estarán cada noche en Viña 2025
"Para nosotros es muy especial estar acá": Bacilos muestra su emoción en la previa de su show en el Festival de Viña 2025
Festival de Viña del Mar parte este domingo: Revisa la hora de inicio y los primeros artistas en presentarse
George Harris: Revisa la conferencia de prensa del primer humorista que estará en el Festival de Viña 2025
Gala del Festival: Organización hace positiva evaluación y se refiere a polémica en torno a Tonka Tomicic
"Esta actividad es maravillosa": Karen Doggenweiler y Rafael Araneda participan de la gala vecinal en la previa del Festival
"Tuve mucha actitud de que lo íbamos a lograr": Kika Silva cuenta cómo consiguió el vestido de JLo que la hizo brillar en la Gala
"Es el mismo que usó en los Oscar": Leonor Varela cuenta la historia del vestido de Gwyneth Paltrow que ocupó en la Gala
"No se me vio nada, nadie me puede reclamar": Daniela Aránguiz cuenta la técnica que usó para su vestido en la Gala del Festival
Lo último de mundo
Milei se reúne con Trump y aprueba la reciprocidad de aranceles
Trump dice que quiere "recuperar el dinero" de la ayuda de Estados Unidos a Ucrania
Papa Francisco en estado "crítico": ¿Qué se sabe de la salud del sumo pontífice?
Vaticano informa que estado de salud del papa Francisco sigue siendo "crítico" y su "pronóstico es actualmente reservado"
Tragedia en Perú: Se elevan a cuatro los fallecidos y a 78 los heridos tras colapso en techo de centro comercial en Trujillo
La familia de la rehén israelí Shiri Bibas confirma la entrega de sus restos
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona norte del país: Esta fue la magnitud y el epicentro del sismo
Hombre muere apuñalado por expareja de su madre en La Florida: Se produjo riña por hecho de violencia intrafamiliar previa
Sismo se percibe en el norte del país: Revisa la magnitud y dónde fue el epicentro del temblor
Incautan casi 2 kilos de cocaína y marihuana en fiscalización a barcaza en Aysén
SHOA descarta tsunami para las costas de Chile tras fuerte temblor de 5.2 en la zona sur
Temblor se registra en la zona sur: Revisa la magnitud y epicentro del sismo