Estos son 4 beneficios que aporta el tomar café, según los expertos
Existe mucha controversia alrededor del café, ya que para algunos es la mejor bebida, mientras que otros consideran que es intragable. De la misma manera, existen estudios que advierten sobre el consumo de café, mientras que otros han explorado sus beneficios.
La verdad es que solo por los compuestos nutricionales que puedes encontrar en cada uno de los granos de café, adquieres una gran variedad de beneficios, y la clave para realmente disfrutar de estos, es no excederte en la cantidad de tazas que tomas.
Conoce cuáles son algunos de los potenciales beneficios que puedes adquirir con tu taza de café por la mañana.
Te podría hacer más feliz
"No me hablen antes de que tome mi primer café", si es que esta frase resume tus mañanas, puede que estés sintiendo uno de los efectos estudiados de la bebida.
Es que además de activarte y darte energía, el café podría mejorar tu estado de ánimo. Según un estudio, esta bebida está asociada a emociones positivas, como la felicidad, satisfacción, calma y placer. E incluso, otra investigación demostró que podría disminuir el riesgo de depresión entre mujeres.
Podría evitar el deterioro cognitivo
Diversos estudios han demostrado que el consumo de café podría ayudar a enlentecer la velocidad con la que disminuye nuestra capacidad neuronal. Este es un proceso natural que resulta del envejecimiento del cuerpo y los órganos.
Eso sí, la clave estaría en la cantidad de tazas que se consumen, ya que tomar más café no sería sinónimo de un mejor resultado. Según una investigación del 2006, 3 tazas al día sería la cantidad ideal.
Disminuye el riesgo de tener diabetes
Luego de revisar 30 estudios, un grupo de investigadores reveló que las personas que toman café tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, de hecho, calculan que cada taza diaria podría disminuir en un 6% las probabilidades de ser diagnosticado en el futuro.
Los expertos creen que esto se podría explicar por los efectos antiinflamatorios, antioxidantes y por su impacto en la microbiota bacteriana del sistema digestivo.
Podría ayudarte con tu rutina de gimnasio
La cafeína, en bajas dosis, podría ser responsable de que en tu próxima sesión del gimnasio mejoren tus resultados. Es que este compuesto podría mejorar tu resistencia e incluso podría promover la pérdida de grasa, ya que colabora en la descomposición de células adiposas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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