Conoce los 5 alimentos más dañinos para el hígado
- Por Meganoticias
El hígado es uno de los órganos más importantes del sistema digestivo, debido a su trabajo como desintegrador de grasa y toxinas a través de la bilis que este mismo va produciendo.
Entre sus otras funciones, el hígado se encarga de filtrar la sangre para mantenerla en un estado puro y, a su vez, convierte los alimentos en energía de respaldo para que todo funcione correctamente. Es por esto que el órgano requiere mantenerse en su mejor estado de salud.
Con el peligro de que el hígado se vuelva "graso", es necesario llevar una rutina de alimentación libre de ciertos alimentos que no aportan nutrientes, vitaminas ni minerales; por el contrario, una buena ingesta de frutas, verduras y vitaminas pueden trabajar en favor del hígado, de acuerdo con la Organización Mundial de Gastroenterología.
Estos son cinco alimentos que deberías evitar para no dañar tu hígado:
Alcohol
Una de las mayores enfermedades que puede provocar el alcohol en el hígado es la cirrosis, la que al mismo tiempo afecta al funcionamiento y daña las células que se encuentran en este órgano, perjudicando directamente la digestión de los alimentos que deben ser desintegrados y, posteriormente, expulsados sus desechos.
Bollería
Todo tipo de alimentos ultra procesados, ya sea pastelería, snacks o comida rápida, son uno de los mayores enemigos del hígado. Esto se debe a que "contribuyen a la acumulación de grasa visceral alrededor del hígado, cosa que se relaciona con la obesidad y el sobrepeso", explica la dietista del Hospital HM Delfos, Eva Rodríguez.
Sal
El gran consumo de sodio provoca daños a nivel de las células en el hígado, no permitiendo que estas se dividan y también deformándolas. Esto a su vez, genera fibrosis hepática y hace que las proteínas se agrupen dentro del hígado, impidiendo su funcionamiento normal.
Azúcar
Se espera que el consumo de azúcar diaria no supere las 6 cucharadas, esto con el fin de evitar que se acumule grasa en el órgano y pase a generarse la condición de "hígado graso no alcohólico". Además, el riesgo de padecer obesidad o diabetes por alto consumo de azúcares, puede ayudar a una pronta enfermedad hepática.
Todo tipo de grasas
Si bien es importante consumir grasas, estas deben ser saludables y, en lo posible, no de origen animal, evitando embutidos como las hamburguesas, las salchichas y más. Se recomienda suplir estas vitaminas consumiendo cantidades prudentes de palta, aceite de oliva, carnes blancas, pescados y legumbres.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
"¿Es oficial?": Las románticas fotos que confirmarían el romance entre Martina Weil y medallista olímpico brasileño
¿Quién es Nathalie Pizarro? Conoce a la pareja 18 años menor del entrenador chileno Mario Salas
La emotiva publicación de Daniel Fuenzalida por cumpleaños de su fallecida madre: "No te puedo dar un beso ni abrazar"
Kel Calderón e Ignacia Antonia viven momentos de terror durante vuelo a Qatar: "Afortunadamente ya aterrizamos"
"Biohacking": Por esta razón el hijo de Diana Bolocco camina descalzo
Cumplió 19 años y destaca en el modelaje: Conoce a Julieta, la hija de Amaro Gómez-Pablos y Amaya Forch
"Vengan a votar, estamos aquí": Carla Jara y Pamela Leiva cumplen nuevamente su deber como vocales de mesa
¿Quién sería la nueva pareja de Millaray Viera? Conoce a Jorge Matte, multimillonario y deportista panamericano
"Lo sentí real": Dash confiesa particular experiencia que vivió tras la muerte de su amigo Cangri
"Decidí creer": Claudia Conserva cuenta cómo fue "operada" por los monjes brasileños para tratar su cáncer
Lo último de mundo
Trágico accidente en Perú: Al menos 7 fallecidos y 30 heridos al precipitarse autobús con escolares por un barranco
Este domingo se define al próximo presidente de Uruguay: ¿Quiénes se enfrentan en el balotaje?
COP29 logra acuerdo de financiación climática de 300.000 millones de dólares anuales para países en desarrollo
Más de 50 muertos en bombardeos israelíes en Líbano
No le realizaron autopsia: Joven se despierta tan solo instantes antes de ser cremado en la India
Tensión por ataque nuclear ruso: Armas son tres mil veces más destructivas
Lo último de nacional
Adulto mayor pierde la vida al ser aplastado por un muro en el sur de Chile: Habría sido clave el factor viento
El "chascarro" que vivió el abogado de Manuel Monsalve a la salida del anexo Capitán Yáber
Subsecretario Monsalve por gastos reservados de Monsalve: "La Contraloría está realizando el proceso de auditoría"
¡El personaje de las votaciones! Mujer se enojó, contestó llamadas en vivo, rechazó un helado y conversó con Sepu
Comisaría es atacada por sujetos que bajaron de un bus en Huechuraba: Lanzaron objetos contundentes
Hombre es detenido tras llegar ebrio a votar en Puente Alto: No quiso volver después porque decía que tenía que trabajar