Calidad de vida

Conoce los 4 beneficios de consumir limón

  • Por Meganoticias

Una de las mejores frutas cítricas para el cuerpo humano es el limón, debido a la alta cantidad de porcentaje vitamínico que contiene, especialmente de vitamina C, según recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMG).

El limón ayuda a prevenir múltiples enfermedades, además de ser beneficioso para numerosas parte del cuerpo, puede afectar positivamente, tanto a los conductos sanguíneo, eliminando la grasa, como en los riñones, disolviendo cristales de la orina.

Consumir este cítrico puede traer diversos beneficios, a continuación te entregamos una lista con cuatro aportes que tiene limón para tu salud. 

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Antioxidante

Los limones son una gran fuete de vitamina C, y esta, a su vez, ayuda a la formación y regeneración del colágeno que permite producir la piel, reparar tendones, ligamentos, huesos y dientes. 

Esta vitamina contiene ácido ascórbico que ayuda a la formación de glóbulos rojos, al mantenimiento del sistema nervioso central y también a mantener sanas las encías, debido a su poder antibacteriano.

Absorbe el hierro

La vitamina C que contiene el limón, permite absorber el hierro vegetal del intestino, es decir, el que se encuentra en las legumbres, los frutos secos y las hortalizas de hojas verdes. Asimismo, ayuda a evitar que ingresen sustancias nocivas al cuerpo humano, permite controla el nivel de insulina y mata microorganismos.

Previene cálculos biliares y renales

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Castilla-La Mancha, la pectina que contiene el limón evita que se generen "piedras" y, al mismo tiempo, ayuda a desintegrar los cálculos biliares. Esto se debe a que el cítrico de la fruta estimulA la vesícula biliar, provocando que se vacíe por completo.

Ayuda al corazón

Según la Fundación Española del Corazón, el limón sirve específicamente para las personas que tienen problemas de hipertensión, ya que el ácido ayuda a desintegrar la grasa no saludable, y esto a su vez ayuda a limpiar el corazón. 

Algunas investigaciones internacionales explican que el limón contiene un químico vegetal llamado flavonoide, que combate el colesterol malo que se almacena en el cuerpo, además que ayuda a potenciar el sistema inmunológico.

Todo sobre Alimentación saludable

Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.

Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.

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