El "oro de los incas": Estos son 3 beneficios que puedes obtener de la lúcuma
- Por Meganoticias
La lúcuma un fruto andino, que crece en los valles de Los Andes y es conocido como el "oro de los incas". Es una fruta carnosa, tan dulce que puede ser utilizada como endulzante natural. En Chile acostumbramos a verla en tortas, helados y diferentes preparaciones como postres.
No solemos verla como una fruta fresca, pero agregarla a la lista de compras de la feria podría tener una serie de beneficios para la salud. Es que las lúcumas han sido ampliamente estudiadas como un superalimento.
Estudios han buscado probar sus beneficios para las personas con alzhéimer, gracias a las estimulaciones al sistema nervioso de los antioxidantes y vitaminas que contiene la fruta.
Estos son tres beneficios que puedes obtener si comes lúcuma:
Controla la diabetes
Esta fruta, a diferencia de otras comidas del mismo grupo alimenticio, está compuesta primordialmente por carbohidratos complejos, como almidón y fibra, en vez de las versiones simples, como el azúcar. Gracias a esta diferencia, se considera un endulzante natural mucho más amigable para la salud.
Estudios sugieren que la lúcuma sería eficiente para poder evitar las alzas repentinas del azúcar y de la presión arterial, altamente asociadas a la diabetes tipo dos.
Previene el estreñimiento
Gracias a la alta cantidad de fibra dietética insoluble, comer lúcuma te ayudará a eliminar cualquier acumulación de heces que tengas en el sistema digestivo.
Por otro lado, también contiene fibra soluble que actuará como alimento para la microbiota intestinal, ayudando además a mantener todo el sistema saludable.
Podría proteger tu corazón
Los polifenoles que contiene la lúcuma han sido asociados a la protección contra enfermedades cardiacas y la presión arterial alta. Por el momento, estos trabajos siguen la teoría disponible, y faltan suficientes pruebas en humanos como para que sean consideradas recomendaciones certeras.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
Mauricio Pinilla aclara historia de "El Rey León" y habla sobre el affaire que tuvo con Coté López
Luis Jiménez se refiere a polémica foto con Martina Orrego: "Hoy todos son moralistas con vidas perfectas"
La emotiva dedicatoria de Leonor Varela a su fallecido hijo Matteo: "Cambiaste mi vida para siempre y para mejor"
¿Lola Melnyck debutará en plataforma para adultos?: Modelo respondió pregunta de un seguidor
"¿Te refieres a que algunos olvidan muy rápido?": La publicación de Coté López tras polémica foto de Luis Jiménez
Cris Mj responde a su expareja tras denuncia por paternidad: "A mi hija no le va a faltar nada si el father es el boss"
Rodrigo "Gallina" Avilés se refiere a su intervención de implante capilar: "Fue la mejor decisión que pude tomar"
La incómoda pregunta que le hizo Cecilia Bolocco a su hijo por su nueva polola: "Ay, ya... No partamos"
Line-UP del Festival de Viña 2025: Esta noche se conocerán más artistas y humoristas
Daniela Aránguiz se sincera sobre su relación actual con Jorge Valdivia: "A mí me gusta otra persona"
Lo último de mundo
Crean drones "zombis" para vigilar y espiar: Son armados con los cuerpos de aves muertas robotizadas
Niño llamó a la policía para que lo ayudaran con su tarea de matemáticas: Esta fue la increíble respuesta que recibió
Empresa de equipamiento para automóviles suprimirá más de 5 mil empleos en todo el mundo: ¿Cuáles son las razones?
Putin ordena "producción en serie" de misiles hipersónicos "Oreshnik"
Escándalo en Perú: Denuncian que programa escolar de alimentos incluía comida para perros y productos vencidos
Prometía curar la depresión en días: Detienen a falsa psiquiatra mexicana tras diversas denuncias en su contra
Lo último de nacional
Fiscalía pedirá prisión preventiva para Jorge Valdivia tras supuestamente incumplir arresto domiciliario nocturno
Fue reelecto alcalde en Victoria: Dictan arresto domiciliario total para Javier Jaramillo tras denuncias de abuso sexual
Video muestra persecución aérea que permitió incautar 2.500 plantas de marihuana en Vicuña
¿Cómo estará el tiempo en Punta Arenas? Revisa el pronóstico para este sábado
¿Cómo estará el tiempo en Coyhaique? Revisa el pronóstico para este sábado
Lluvia y tormenta eléctrica en Puerto Montt: Revisa el pronóstico del tiempo para este sábado