Suben mucho el azúcar: Estas son las peores colaciones para diabéticos
- Por Meganoticias
El control del azúcar de las personas con diabetes permite mantener una buena salud general de quienes tienen esta condición.
Es que mantener la glucosa muy elevada puede aumentar las probabilidades de enfermedades cardiovasculares, daño en los riñones, nervios (neuropatías); además de problemas con las venas de ojos y extremidades, lo que podría derivar en una ceguera o amputación de extremidades.
Por eso, evitar dietas altas en azúcar añadida y carbohidratos te ayudará a mantener estos riesgos más controlados. Conoce cuáles son las peores colaciones para quienes tienen diabetes:
Barras de proteína o cereal
A pesar de ser muy cómodas de comer; la granola, cereales refinados y los endulzantes que tienen las barras de cereal pueden impactar de forma negativa en la glucosa.
Lo mismo con las barras de proteína, a pesar de que estas deberían tener más proteína, siguen aportando grandes cantidades de carbohidratos y grasas.
Cereal refinado
Los cereales refinados pueden generar repentinas alzas en el azúcar, pero en estos casos, esto cambia dependiendo de cada situación particular. De hecho, algunas personas reaccionan de manera negativa a cereales no refinados, o más naturales, como la avena, que suele ser recomendada en otras situaciones.
Frutas secas
Con las porciones adecuadas y bien controladas, algunos frutos podrían ayudar a las personas con diabetes. Pero como las reacciones dependen caso a caso, es mejor no arriesgarse.
Es que en el proceso con que se seca la fruta, esta acumula mucha azúcar, y el control de las porciones se hace muy difícil, por lo que pasarse en las cantidades adecuadas es bastante recurrente.
Esto solo incluye a la fruta seca, como duraznos, piñas y manzanas, pero no ocurre lo mismo con las nueces y semillas, las que puedes consumir con más tranquilidad, aunque siempre teniendo en cuenta su alto contenido calórico.
Yogur de sabores
Si te gusta el yogur con sabores frutales, deberías revisar las etiquetas de cada producto, es que en las etiquetas con el valor nutricional puedes descubrir las cantidades de carbohidratos y grasa que contienen.
Papas fritas
Las papas fritas de bolsa, son de los peores colaciones para comer. Es que no son solo papas, a la mayoría se les agrega harina, sal, además de estar refritas, lo que las convierte en bombas de insulina que subirán rápidamente tus niveles de glucosa.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
¿No más vino ni chocolate?: Los cinco alimentos que podrían desaparecer por el cambio climático
Lo último de tendencia
Cris Mj responde a su expareja tras denuncia por paternidad: "A mi hija no le va a faltar nada si el father es el boss"
Rodrigo "Gallina" Avilés se refiere a su intervención de implante capilar: "Fue la mejor decisión que pude tomar"
La incómoda pregunta que le hizo Cecilia Bolocco a su hijo por su nueva polola: "Ay, ya... No partamos"
Line-UP del Festival de Viña 2025: Esta noche se conocerán más artistas y humoristas
Daniela Aránguiz se sincera sobre su relación actual con Jorge Valdivia: "A mí me gusta otra persona"
Será la coreógrafa oficial del Festival de Viña del Mar 2025: Así luce hoy la bailarina Conny Azúa
Funciones gratuitas y a "luca": Conoce la cartelera del Día del cine chileno
Michelle Carvalho revela cuando desea tener hijos: "Me gustaría poder vivir la maternidad"
MrBeast habla de Chile con Cristiano Ronaldo: Recordó su exitosa visita en 2022 como una de las más "alocadas"
Conoce a Martina Orrego, la mujer que fue captada dándose besos con Luis Jiménez
Lo último de mundo
Gobierno de Hungría invita a Netanyahu para "desafiar" la orden de detención de la CPI
Bebé panda rojo falleció de estrés debido a los fuegos artificiales: "Los ruidos parecen haber sido demasiado para ella"
Lo inmovilizaron con cinta adhesiva: Pasajero intentó abrir la puerta de un avión en pleno vuelo
Singular obra de arte: Plátano pegado con una cinta adhesiva es subastado en 6,2 millones de dólares
El primer santo millennial: Carlo Acutis será canonizado por el Papa Francisco
Encuentran momia de cachorro de tigre con dientes de sable: Conservó el pelaje por 40 mil años
Lo último de nacional
Comenzó campaña navideña "Apadrina un sueño": Así es cómo puedes participar dando alegrías a los niños
Realizan incautaciones en cárcel de San Miguel en medio de búsqueda de teléfono que grabó a Cathy Barriga bailando
Tras recibir amenazas en la cárcel: Defensa de Monsalve solicita que cumpla prisión preventiva en su casa
Incendio afecta a Hospital Regional de Antofagasta: Gran columna de humo es visible desde una amplia distancia
"Te voy a poner las manos": Así habría sido la amenaza de la líder de "Los Marchant" hacia Monsalve
Ropa a solo $5.000: ¿Cuáles son los productos que conocida tienda del retail tiene en oferta?