Estos son todos los alimentos que dañan tu sistema intestinal
- Por Meganoticias
La salud estomacal es fundamental para mantener una buena salud en general. Al estar directamente expuesta a los alimentos, estos serán los que te ayuden o perjudiquen.
Sabemos que la fibra es uno de los principales compuestos que ayudará al sistema digestivo en su totalidad, ya que permite la completa y fácil evacuación de las heces.
Pero hay otros alimentos que generan irritación, inflamación o afectan al delicado ecosistema de microorganismos que mantiene a tu sistema digestivo funcionando a la perfección.
Carnes rojas
Los chilenos somos fanáticos de las carnes rojas, son esenciales en cualquier asado, pero el exceso de consumo nunca es bueno.
Es que contienen un compuesto conocido como L-carnitina, el que altera a todos los microorganismos. Este compuesto también podría aumentar la probabilidad de padecer enfermedades cardiacas como infartos o accidentes cerebrovasculares.
Además, su alto consumo ha sido asociado con el diagnóstico de enfermedades como el cáncer de colon o enfermedades inflamatorias.
Alimentos procesados
Carnes procesadas, vegetales enlatados, galletas, queques, todos los alimentos que contienen aditivos y sal podrían afectar negativamente la microbiota.
Estos alimentos se caracterizan por no tener un gran aporte nutricional, ni mucha fibra, pero sí pueden tener muchas calorías, por lo que en general no son de lo más recomendado.
Endulzantes artificiales
La estevia, sucralosa, sacarina y aspartamo, podrían generar un grave daño en el intestino, especialmente después de que un estudio las asociara con dos bacterias muy peligrosas, la Escherichia coli y Enterococcus faecalis.
Con el consumo de estos ingredientes, podría aumentar la población de estas bacterias, las que de llegar al torrente sanguineo podrían incluso derivar en una septicemia.
Frituras
Una de las comidas más apreciadas no es de las más amigables con el sistema digestivo. Es que es mucho más difícil de digerir que cualquier pedazo de fruta, y los aceites pueden molestar al estómago.
Además, ciertos aceites, como el de palma y coco, podrían resultar en diarrea, gases y dolor estomacal.
Bebidas alcohólicas y endulzadas
El consumo de bebidas carbonizadas y endulzadas artificiales estarían asociadas a una alta mortalidad, según un estudio publicado en JAMA y que investigó a más de 450 mil personas.
Según este trabajo, esto solo ocurriría con las bebidas normales y no con las versiones diet o zero, endulzadas con productos artificiales.
Por otro lado, se ha sugerido que el consumo excesivo de alcohol está asociado con disbiosis, una condición causada por el desequilibrio de las bacterias y que produce diarrea, indigestión, estreñimiento e hinchazón.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
"Desconectarse del celular" y "evitar las siestas": Experto entrega consejos para dormir mejor por las noches
Tres vasos de esta bebida al día podrían prevenir la demencia
¿Cuánto dura un alimento tras ser descongelado?
La tradicional hierba recomendada por psiquiatra de Harvard para mejorar la memoria y combatir el estrés
¿Cómo sacar manchas amarillas de las prendas de color blanco?
¿Comer fruta por la noche realmente te hace subir de peso?
Lo último de tendencia
Carmen Gloria Bresky se sinceró sobre su nueva relación con tatuador 12 años menor: "Estoy muy feliz y enamorada"
"Apretaron, pero eres un guerrero": Marcianeke rompe el silencio tras detención de su padre
Mayte Rodríguez fue invitada a Francia por una marca y aprovechó de aprender para su negocio: "Es un sueño"
Festival de Viña del Mar 2026 ya tiene fecha: Confirman cuándo será el evento y la Gala de Viña
"Me voy a reír un rato": Daniella Campos se lanza contra Nano Calderón y cuestionó legalidad de sus emprendimientos
Titi Ahubert revela compleja situación financiera y de salud que se encuentra viviendo: "Hay momentos en que no como"
Gala Caldirola sufre doloroso accidente en el reality español "Supervivientes": "Está estable y en curación"
Gerard Piqué llora frente a una jueza que lo está investigando en complejo caso: "No saben el daño que me hace esto"
Enrique Iglesias reacciona a caso viral de mujer que creyó que mantenía un romance virtual con él: "Es muy triste"
Descartó infidelidad a Denise Rosenthal: Daniela Pérez habla por primera vez sobre su relación con Camilo Zicavo
Lo último de mundo
Madre bloguera murió tras brutal accidente en México: Camión con asfalto caliente la chocó y no superó las quemaduras
El dramático caso de una niña en tratamiento por cáncer cerebral que fue expulsada de Estados Unidos
Así es el departamento más caro vendido en la historia del centro de Nueva York
Abuchean a vicepresidente de EEUU durante concierto de la Orquesta Sinfónica en el Kennedy Center de Washington
Nuevo incidente aéreo en EEUU: Videos muestran momento en que avión se incendió tras aterrizar
Precio del oro alcanza en niveles históricos: ¿Cuál es el valor del metal precioso?
Lo último de nacional
Manuel Monsalve no contesta cuestionario de comisión investigadora: "No me es posible en este momento"
No pagó el pasaje de la micro, insultó a Carabineros y escapó por las vías del Metro: Terminó detenido
Temblor en la zona norte: Conoce la magnitud y el epicentro del sismo
ISP ordena el retiro de jabón líquido farmacéutico tras identificarse bacterias en dos pacientes que lo utilizaban
Tras la "Luna de Sangre": ¿Cuándo ocurrirá el siguiente eclipse visible desde Chile?
Hombre es detenido por adeudar $28 millones de pensión alimenticia en Victoria