No es solo la sal: Estos son los alimentos que debes evitar si tienes hipertensión
- Por Meganoticias
Es de conocimiento común que la sal es una especie de tabú para las personas con hipertensión. Este ingrediente genera un desbalance en los fluidos de la sangre que deriva en esta enfermedad y otros problemas cardiacos.
Cuando se sufre de alta presión arterial, las venas se ven forzadas por el movimiento de la sangre por las venas.
La tensión arterial puede cambiar por los alimentos que consumimos, como la sal, pero también un aumento de peso lo podría causar.
A continuación, puedes revisar todas las comidas que deberías evitar para que no te suba la presión:
Alimentos altamente procesados
Frituras, snacks salados, los embutidos, hamburguesas, salchichas, la comida rápida o congelada son alimentos que suelen tener muchos preservantes, sal, grasas trans y saturadas.
Este tipo de alimentos ha sido relacionado con un mayor riesgo de diagnostico con diabetes, enfermedades al corazón o infartos.
Productos lácteos enteros
La leche y los derivados como la mantequilla, el queso y cremas contienen altos niveles de grasa, por la leche de la vaca.
Estos productos suelen ser altos en grasas saturadas y trans, dos factores que aumentan el colesterol "malo" y la hipertensión.
En estos casos, se debe preferir las versiones bajas en grasa, aceites o margarinas vegetales.
Pepinillos
Para poder preservar durante largos periodos de tiempo la comida, la sal es el recurso más utilizado, por lo que los pepinillos, y cualquier vegetal encurtido en vinagre, tendrán un efecto negativo en la presión de las personas.
En un pequeño pepinillo puedes encontrar, aproximadamente, 447 mg de sodio, según la Base de Datos de Alimentos de Estados Unidos.
Productos con tomates enlatados
Las sopas de tomates, los tomates enteros, las salsas de tomate son altas en sodio, para poder preservar estos productos.
Si es que aun así los quieres consumir, podrías comprobar si es que existen versiones bajas en sodio en el mercado.
Azúcar
Según un estudio realizado en 2014, además de contribuir al sobrepeso, el azúcar podría aumentar la presión de las personas. De hecho, un trabajo demostró que solo restringiendo la cantidad de consumo podría tener resultados positivos casi inmediatos.
Alcohol
El alcohol puede aumenta la presión arterial en sí, pero también contribuye con el sobrepeso, por el consumo de bebidas azucaradas y calorías vacías.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Tienes alguno como mascota? Estas son las 15 razas de perros más comunes en Chile
Los 3 grupos de personas que no deberían comer muchos huevos
¿Por qué los perros comen caca?: Esto dicen los expertos sobre la coprofagia
Esta es la cantidad máxima de té que deberías beber al día
¿Te baja el azúcar? Con estos síntomas podrías identificar si sufres hipoglucemia
El electrodoméstico que siempre debes desenchufar después de usar
Lo último de tendencia
Christell Rodríguez se refiere a la posibilidad de ejercer la carrera que estudió: "No me cierro a la opción de retomarlo"
Jordi Castell revela antiguo y desconocido affaire con exchico "Yingo"
La emotiva despedida de la sobrina de "El Chuña": "Siempre le dije a Dios por qué no fuiste tú mi padre"
Esto cuesta alojar en el hotel del santuario Cascada de las Ánimas: Pertenece a la familia de Pedro Astorga
Gonzalo Fouillioux contrajo matrimonio en ceremonia futbolera: Deportistas y colegas de las comunicaciones entre los 400 invitados
"Yo veo que pinchas mucho": Daniela Aránguiz desclasifica anécdota que vivió Raquel Argandoña con grupo de hombres en restaurante
"No me bajan del columpio hasta ahora": Tomás Vodanovic entrega detalles sobre fotos virales en piscina de Maipú
Julia Fernandes muestra la dolorosa quemadura que sufrió en su piel a causa del sol: "Soy casi un tomate"
Coté López recibe críticas por gesto en video junto a una de sus trillizas: "Con mis bebés estamos a cada rato abrazándonos"
"Se nos viene un año de nuevas aventuras": Pangal Andrade y Melina Noto comparten las primeras fotos de su embarazo
Lo último de mundo
Se elevan a 16 los fallecidos por temporal en Bahía Blanca: Hay más de 100 denuncias de personas desaparecidas
Tragedia en Argentina: Aumentan a 13 los muertos por fuerte temporal en la ciudad de Bahía Blanca
Dejó a sus hijos en el colegio y la encontraron muerta en su casa: Mujer vestida de empleada y un hombre son sospechosos
¡Un milagro!: Se quedó dormido en la vía férrea, fue atropellado por un tren y se levantó como si nada hubiera pasado
Fuerte temporal en Argentina deja 12 muertos en Bahía Blanca: Gobierno de Chile ofrece ayuda ante la emergencia
Vaticano actualiza estado de salud del Papa Francisco este sábado: Muestra "una buena respuesta a la terapia"
Lo último de nacional
Detienen a sujeto que estaría involucrado en homicidio frustrado de carabinero que intentó detener encerrona en Ñuñoa
Senapred declara Alerta Roja en Los Ángeles por incendio forestal "cercano a sectores poblados"
Retorno a clases: Mario Desbordes anuncia que 26 colegios de Santiago depusieron el paro e iniciarán actividades el lunes
Temblor se registra en la zona centro-norte: Revisa la magnitud del movimiento telúrico
"¡Todo es alegría!": Familia de Javiera Coña expresa su felicidad tras encontrar con vida a la joven desaparecida en Cochamó
"Me ha costado dormir, estoy con temor": Video muestra golpiza que recibió conserje por parte de residente en Independencia