Estos son 5 consejos que podrían ayudar a prevenir el cáncer
- Por Meganoticias
El cáncer junto con las afecciones cardíacas son las enfermedades que más preocupaban a las organizaciones mundiales y nacionales de salud, por lo menos hasta antes del coronavirus.
Si bien no se conocen las causas exactas detrás del cáncer, la literatura médica ha determinado que ciertos factores aumentan las probabilidades de diagnóstico en las personas.
Los antecedentes familiares y ciertas enfermedades podrían ser indicadores. Pero existen otros factores asociados a los hábitos de vida que también podrían estar involucrados, como el consumo de alcohol, tabaco y ciertos alimentos.
5 consejos
“Llevar una alimentación balanceada, además de incorporar alimentos específicos, contribuyen a mejorar el equilibrio nutricional y fortalecer el sistema inmune”, señaló Elizabeth Luna, Nutricionista Encargada del Programa de Salud y Bienestar en Sodexo Chile, quien además entrega algunos simples consejos:
- Reduce el consumo de carnes rojas a no más de una vez por semana. Reemplázalas por carnes blancas como pescado, pollo o pavo.
- Incorpora fibra a tu alimentación diaria. Elige alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, prefiere siempre los cereales integrales, pan integral, arroz integral y legumbres, por sobre los refinados como harinas blancas, productos de pastelería, gaseosas, entre otros.
- Evita el consumo de carnes procesadas, como salame, paté, salchichas y hamburguesas. Planifica tu alimentación y busca nuevas alternativas saludables para agregar al pan, como el tomate, la lechuga, palta o huevo.
- Consume frutas y verduras, estas son componentes importantes de una dieta saludable. El bajo consumo de este tipo de alimentos está asociado a un mayor riesgo de enfermedades no transmisibles como cardiopatías y tipos de cáncer. La recomendación es consumir más de 400 gramos al día, o 5 porciones entre frutas y verduras.
- Mantén un peso adecuado. Algunos tipos de cáncer, especialmente el de tracto digestivo, son más frecuentes en personas obesas.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
¿Cómo se llama ahora y cuáles son las razones? Felipe Avello cambia legalmente de nombre
"La presión entre ambos es fuerte": Michelle Carvalho y las razones por las que borró las fotos con Pedro Astorga
Pangal Andrade mostró los avances de la ampliación de su casa en el Cajón del Maipo: Tendrá chimenea y vista a cerros
"Por algo tu hija no te quiere ver": Francoise Perrot arremetió contra Edmundo Varas por no cumplir su rol de padre
Tras su debut en plataforma para adultos: Pincoya revela en "Only Fama" que planea hacerse una cirugía estética
"Los hombres abortan todos los días": El duro descargo de Fran García-Huidobro contra los "papitos corazón"
Edmundo Varas se defiende tras ser acusado de no hacerse cargo de su hija: "Pedí ayuda, hice todo lo posible"
"No tiene doce, tiene catorce": Francoise Perrot corrige a Edmundo Varas sobre la edad de la hija de ambos
"Estamos puro...": La reacción de Fran García-Huidobro tras oír las millonarias ganancias de la Pincoya
La Pincoya contó en "Only Fama" las abultadas ganancias que ha obtenido en plataforma para adultos: Este es el monto
Lo último de mundo
No le realizaron autopsia: Joven se despierta tan solo instantes antes de ser cremado en la India
Tensión por ataque nuclear ruso: Armas son tres mil veces más destructivas
Crean drones "zombis" para vigilar y espiar: Son armados con los cuerpos de aves muertas robotizadas
Niño llamó a la policía para que lo ayudaran con su tarea de matemáticas: Esta fue la increíble respuesta que recibió
Empresa de equipamiento para automóviles suprimirá más de 5 mil empleos en todo el mundo: ¿Cuáles son las razones?
Putin ordena "producción en serie" de misiles hipersónicos "Oreshnik"
Lo último de nacional
Abogado Juan Pablo Hermosilla visitó a su hermano Luis en el anexo Capitán Yáber: "No hablamos del tema Monsalve"
Recibe sueldo superior a $6.400.000: Cuestionan contratación y alto salario de periodista del SAG
Cuenta con TV y camas metálicas: Estas son las características del anexo Capitán Yáber al que fue trasladado Monsalve
Chileno que combate en Ucrania: "Acá mueren militares y civiles todos los días"
Pronóstico de lluvias para el domingo 24 de noviembre de segunda vuelta de gobernadores
Motociclista muere tras sobrepasar un lomo de toro a exceso de velocidad en Huechuraba