¿Necesitas controlar los niveles de azúcar? Esta es la mejor hora para comer si tienes diabetes
- Por Meganoticias
Las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tiene niveles de glucosa o azúcar muy altos. Cuando se padece de esta enfermedad, el cuerpo no produce la insulina suficiente que permite procesar la glucosa que se ingiere, por lo que se mantiene en la sangre.
La entrada de glucosa al torrente sanguíneo depende casi exclusivamente de la alimentación, es que es la principal fuente de energía para los órganos de nuestro cuerpo.
Es por esto que regular los niveles de azúcar en la sangre es fundamental, y una de las formas es a través de la estricta alimentación, en la que se consideran los tipos de alimentos que se eligen para ser consumidos.
¿Cuándo debo comer?
Si bien en personas sanas se ha visto un beneficio en realizar menos comidas al día o realizar ayuno intermitente -podría ayudar a reducir niveles de colesterol e inflamación- en diabéticos tendría el efecto contrario.
De hecho, una de las primeras recomendaciones es evitar los largos periodos de tiempo sin comer, ya que esto no ayuda a mantener los niveles de glucosa.
La doctora Sarah Brewer explicó que "debe intentar comer aproximadamente a la misma hora todos los días, así que trate de ceñirse a sus horarios habituales de comida cuando salga a comer".
La especialista además agrega que el tamaño de las pociones es igual de importante que la hora a la que se va a comer. Además, se debe revisar el índice glucémico de los alimentos, una calificación para los carbohidratos que indica la rapidez con la que un alimento aumenta el azúcar en el flujo sanguíneo.
De todas formas, la mejor recomendación es siempre consultar con un médico especialista o tratante el caso a caso.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
"Desconectarse del celular" y "evitar las siestas": Experto entrega consejos para dormir mejor por las noches
Tres vasos de esta bebida al día podrían prevenir la demencia
¿Cuánto dura un alimento tras ser descongelado?
La tradicional hierba recomendada por psiquiatra de Harvard para mejorar la memoria y combatir el estrés
¿Cómo sacar manchas amarillas de las prendas de color blanco?
¿Comer fruta por la noche realmente te hace subir de peso?
Lo último de tendencia
Denisse Campos alista una demanda millonaria contra su hermana Daniella: Asegura que perdió trabajos porque la trató de "enferma"
Una de las bailarinas más queridas de "Rojo": Así luce actualmente la icónica Leticia Zamorano
"Le insistí al doctor": El procedimiento médico al que se sometió Tanza Varela previo a dar a luz
Dani Castro se sinceró sobre su nueva relación a casi un año de su ruptura con exchico reality: "Feliz y afortunada"
"Lograron el color perfecto": Blu Dumay sorprende con cambio de look realizado en Chile
Tiene una tienda en reconocido centro comercial: El emprendimiento de Carlos Díaz y su esposa Camila Videla
Perla Ilich pasó gran susto en viaje a Perú y apenas volvió a Chile tuvo que hacerse examen médico: "Siempre he sido fuerte"
Participa en los shows junto a su padre: Conoce a Santiago Kramer, el hijo de Stefan Kramer
Jocelyn Medina reaparece en Instagram a 3 meses de haber sufrido la muerte de su prometido: "Sigo firme"
Diana Bolocco reveló la cirugía estética a la que sometió en el pasado que cambió su vida: "Es la única que tengo"
Lo último de mundo
Mujer casi deja a su marido para casarse con Enrique Iglesias: Todo era una estafa en la que gastó más de 3 mil dólares
"Fueron los peores minutos de mi vida": Ladrones torturaron a jubilada de 88 años para robarle en su casa en Argentina
"Mi hijo no debería haber estado en libertad": Conocido chef español habla sobre su hijo acusado de homicidio
Madre de niña asesinada por su padre pide que lo liberen: "Sé que él sufre tanto como yo"
Gobierno de Milei acusa "intento de golpe de Estado" tras protestas de jubilados en Argentina
Indignación por influencer que capturó a una cría de wombat para sacarse una foto en Australia: La mamá miraba angustiada
Lo último de nacional
Detienen al padre de Marcianeke por tráfico de drogas en Talca
Ocho precandidatos y una treintena de independientes: ¿Quiénes son los aspirantes a la Presidencia de Chile?
Anuncian lluvias y tormentas eléctricas para la Región Metropolitana: ¿En qué sectores y cuándo caerían las precipitaciones?
Proyecto busca extender la vigencia de las licencias de conducir: ¿En qué consiste la iniciativa?
Junaeb responde a informe de Contraloría y descarta errores en la entrega de casi 10 mil TNE
Temblor en la zona norte: Revisa la magnitud del sismo y en dónde fue su epicentro