Ayuno intermitente: Así se mantiene en forma la protagonista de "La Usurpadora"
- Por Meganoticias
Gabriela Spanic luce una figura esbelta y tonificada que no duda en mostrar a través de sus redes sociales. Es la misma protagonista de “La Usurpadora” quien confiesa que su gran secreto de su silueta es el ayuno intermitente.
La actriz venezolana, de 47 años, recientemente negó haberse realizado cirugías estéticas; pues, según ella, se apega a ser una “mujer vanidosa sana”, con hábitos saludables y recursos que evitan el paso por el quirófano.
La artista reveló en una entrevista a TVyNotas que lleva una alimentación balanceada, toma mucha agua y además consume vitaminas.
El secreto de la protagonista de “La Usurpadora”
Reveló al programa "Hoy", del canal de Las Estrellas, que el ayuno intermitente ha sido uno de los métodos que le ha funcionado “muy bien”, con supervisión médica, a pesar de que se da sus gustos en ocasiones.
Gabriela Spanic manifiesta que trata de hacer una cena temprana, cercana a las 7:00 pm, y no comer nada más hasta el día siguiente a las 3:00 pm. Con ello, suma más de 17 horas sin ingerir alimentos.
Además, la protagonista de “La Usurpadora” consume infusiones de té verde, frutos rojos, matcha, aceite de coco, espirulina, nopal, alpiste y clorofila. El propósito de estas bebidas es quemar grasa y aportar energía.
El ayuno intermitente tiene pros y contras
La esencia del ayuno intermitente está en alternar períodos de ingesta de comida con otros de ayuno, de manera estructurada o bajo un plan específico, según reporta el diario El Mundo,
A pesar de que esto no es una dieta de adelgazamiento, muchas personas pierden peso al aplicarlo. Ello gracias a que con este tipo de patrón alimentario, la medida calórica ingerida puede verse afectada.
Existen algunas contraindicaciones que deben ser evaluadas, como irritabilidad, falta de concentración, trastornos del sueño, deshidratación, deficiencias nutricionales y mal aliento.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
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