Yogurt griego: Conoce sus beneficios y qué lo diferencia de otros
- Por Meganoticias
Una de las variedades de yogurt que sigue ganando puntos en la preferencia de los consumidores es el griego. Su fórmula involucra varios pasos que lo diferencia de los yogures tradicionales, tanto desde su aspecto, como desde su composición nutricional.
Algunos estudios y voces expertas lo consideran un alimento perfecto para mantener una buena salud. Según el International Journal of Obesity, es un poderoso aliado para el control de peso.
Aquí te contamos más beneficios del consumo del yogurt griego:
Menos azúcar, más proteína
Este producto lácteo luce como una crema homogénea, sin suero y justamente al no contar con este líquido rico en lactosa, hay menos aporte del azúcar natural presente en la leche.
No hay ingredientes distintos entre un yogur griego y el tradicional, la diferencia está en que el primero es el resultado de un colado que lo hace más espeso.
Según el nutricionista estadounidense Shane Griffin, citado por Health Line, "el yogur griego es rico en los aminoácidos que forman las proteínas, y las proteínas son los componentes básicos para la regeneración del tejido muscular y la reparación del daño de las fibras".
El yogur griego original es rico en proteínas y con menos azúcar. Siempre se debe estar atento a la información del etiquetado para conocer sus aportes nutricionales por peso, refiere el portal Medical News Today.
Este producto es un probiótico rico en calcio, proteína, fósforo y vitamina B12, detalla la Universidad de Harvad. La sensación de saciedad de este yogur hace que las personas coman menos durante el día, esto se debe a que es una poderosa fuente de proteínas.
El consumo de yogur griego ha sido asociado a una baja en la presión arterial, según un estudio del año 2013, publicado en la Revista Británica de Nutrición, que involucró 14 estudios con más de 700 participantes. También por su bajo contenido de azúcar, es recomendado para prevenir la diabetes.
Este artículo está diseñado para informar y no pretende dar consejos o soluciones médicas.
Consulte siempre a su doctor o especialista si tiene dudas sobre su salud o antes de iniciar un tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Qué es la bacteria mycoplasma?: El preocupante brote de neumonía que tiene en alerta a Chile
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
Lo último de tendencia
Panel de "Only Fama" revela datos de la supuesta reconciliación entre Jorge Valdivia y Maite Orsini
Abogado de denunciante de Jorge Valdivia buscará que vuelva a prisión: Lo considera un "peligro para la sociedad"
"No empecemos con problemas": Fran García-Huidobro "retó" a José Antonio Neme
Día a día: Así quedó el line-up del Festival de Viña del Mar 2025
Carin León, Eladio Carrión, Morat y más: Los nuevos artistas confirmados para el Festival de Viña del Mar 2025
"No lo estoy pasando bien, no es fácil": Lady Ganga rompe el silencio tras rumores de infidelidad de Nicolás Copano
Una debutante y varios consagrados: Confirman a los humoristas que estarán en el Festival de Viña 2025
Sigue en vivo la segunda parte del line-up del Festival de Viña del Mar 2025
Mauricio Pinilla aclara historia de "El Rey León" y habla sobre el affaire que tuvo con Coté López
Luis Jiménez se refiere a polémica foto con Martina Orrego: "Hoy todos son moralistas con vidas perfectas"
Lo último de mundo
Tensión por ataque nuclear ruso: Armas son tres mil veces más destructivas
Crean drones "zombis" para vigilar y espiar: Son armados con los cuerpos de aves muertas robotizadas
Niño llamó a la policía para que lo ayudaran con su tarea de matemáticas: Esta fue la increíble respuesta que recibió
Empresa de equipamiento para automóviles suprimirá más de 5 mil empleos en todo el mundo: ¿Cuáles son las razones?
Putin ordena "producción en serie" de misiles hipersónicos "Oreshnik"
Escándalo en Perú: Denuncian que programa escolar de alimentos incluía comida para perros y productos vencidos
Lo último de nacional
"No entienden lo que significa todo esto para mí": Jorge Valdivia habla por primera vez de las denuncias en su contra
Aseguran que afectaría la economía formal: Polémica por propuesta que busca adelantar el cierre del comercio
Manuel Monsalve será trasladado a Capitán Yáber tras recibir amenazas en cárcel de Rancagua
"Me quedé dormido, no escuché el timbre": Jorge Valdivia niega incumplimiento de arresto domiciliario nocturno
Tragedia en Vicuña: Dos fallecidos y varios heridos tras choque entre camioneta y bus que llevaba adultos mayores
Fiscalía pedirá prisión preventiva para Jorge Valdivia tras supuestamente incumplir arresto domiciliario nocturno