Ciclo de sueño: Estudio sugiere que la pandemia habría mejorado los hábitos al dormir
- Por Meganoticias
El coronavirus y su confinamiento han cambiado el ritmo de vida de las personas, pero algunos estudios sugieren que no todo ha sido negativo. La pandemia podría haber generado mejoras en los hábitos al dormir, pues ahora se duerme más tiempo.
Respetar los horarios del descanso es muy importante para preservar la buena salud física y mental. De hecho, de no ser así se corre el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión, diabetes, daños cardiovasculares y debilidad en la función cognitiva.
Tanto la cantidad como la calidad del sueño son importantes. Otro de los que presenta cambios significativos por esta causa es el metabolismo, pues las personas con ciclos de descanso irregulares podrían aumentar el hambre y apetito, hacia alimentos con alto contenido de carbohidratos.
La pandemia cambió los hábitos al dormir
Un estudio realizado por la Universidad de Colorado, en la ciudad de Boulder, y publicado por la revista científica Current Biology, sugiere que los hábitos de sueño podrían haber mejorado a raíz de las nuevas condiciones impuestas por la pandemia de coronavirus.
Además de arrojar que los estudiantes bajo la modalidad de clases remotas dormían en promedio 30 minutos más, el informe concluye que el trabajo es “un determinante poderoso” para el comportamiento del sueño, según Céline Vetter, una de las autoras de la investigación.
Los estudios difundidos por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, con base en ciudadanos de Austria, Alemania y Suiza, también concluyeron que hubo un aumento de la duración del sueño. Sin embargo, la calidad del mismo se redujo ligeramente.
Los horarios y las actividades son determinantes
Los estudios que sugieren que la pandemia ha tenido efectos positivos en los hábitos al dormir, en especial en los horarios y actividades. En el momento de la evaluación, la mayoría que permanecía en casa no tenía que correr al metro o al autobús para llegar a sus sitios de trabajo, según la revista estadounidense Wired.
Según Vetter, los horarios cambian el ritmo de todo y normalmente hacen que las personas duerman menos de lo que lo harían si siguieran su ritmo circadiano, que regula el estar dormido y despierto, y que puede ser del tipo temprano o tardío.
Los del tipo temprano comprenden a aquellas personas que se obsesionan con levantarse a primera hora, con el sol, y se acuestan temprano. Mientras, los del tipo tardío son aquellos que permanecen despiertos hasta la noche y se levantan más tarde de lo habitual.
Wired informa que se sugiere programar la jornada laboral para tener mayor rendimiento y buscar las mejores condiciones externas para las horas del descanso, incluyendo que, en flexibilización de horarios, las empresas empleen cápsulas o habitaciones para las siestas de sus trabajadores.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Cómo detectar con un autoexamen un posible cáncer oral?: Advierten riesgos por diagnóstico tardío de la enfermedad
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Lo último de tendencia
Esto cuesta el arriendo por día de la lujosa casona que tienen Mark González y Maura Rivera en Viña del Mar
Hija de Ignacia Antonia y AK4:20: La pequeña que aún no nace ya tiene nombre y una canción en su honor
Ignacia Michelson se lanza contra Belén Soto por romance con ex de Disley Ramos: "No me metería con alguien con pololo"
Volvió a la pantalla en Only Fama: Así luce hoy la recordada actriz Adriana Vacarezza
Así reaccionó el hijo de Rosario Bravo a la intervención estética de su papá: "Los niños son más concretos"
"Me dolía mucho": Faloon Larraguibel preocupó a sus seguidores tras publicar video en una clínica
Muere actor Peter Greene a los 60 años: Tuvo destacadas participaciones en películas como Pulp Fiction y La Máscara
"Ellos son como son, yo soy como soy": Adriana Vacarezza y la relación con su hermana Marcela y su familia
"No sientes tu cuerpo": Adriana Vacarezza reaparece y revela complejo diagnóstico que la tuvo alejada de la TV
De Kel Calderón a Vanesa Borghi: Las reacciones de emoción al anuncio de matrimonio de Estaban Grimalt y Trinidad de la Noi
Lo último de mundo
Enviado especial de Meganoticias en frontera con Venezuela: Reporta sobrevuelo de aeronaves de EEUU en territorio venezolano
Llevaba petróleo a Irán: Estados Unidos confiscará más buques provenientes de Venezuela
"Ahora empezamos por tierra": Donald Trump anuncia que pronto comenzarán ataques terrestres sobre Venezuela
Los acusan de narcotráfico y ya poseen condenas: ¿Quiénes son los tres sobrinos de Maduro que están en la mira de EEUU?
Se salvó de milagro: Policía casi es atropellado por auto que perdió el control en la nieve
Traductora se quiebra y llora con el relato de un niño que perdió a su madre en Ucrania
Lo último de nacional
Primera chilena en llegar a votar en Australia: "Nos dan la oportunidad de demostrar nuestro cariño y aprecio por el país"
Causó lesiones a un conductor y escapó del lugar: Formalizan por manejo en estado de ebriedad a consejero regional de Los Ríos
Ya está junto a su familia: Liberan tras cuatro meses a joven chileno detenido por el ICE mientras paseaba a su perro en EEUU
¿Dónde voto y qué horarios hay para hacerlo?: Todo lo que debes saber para sufragar en las elecciones 2025
"Les pido paciencia": Cónsul en Nueva Zelanda explica retraso en el inicio de la segunda vuelta en Auckland
"Tenemos que tomar las riendas del futuro de Chile": Primera chilena en votar en todo el mundo emitió su sufragio en Nueva Zelanda