¿Sufres de reflujo? Estos son los 6 tipos de alimentos que tienes que evitar
- Por Meganoticias
Conocido como reflujo gastroesofágico, el reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube hacía el esófago, irritando su revestimiento.
Muchos sufren de esta enfermedad regularmente, algunos lo sienten dos veces por semana, u en otros casos pueden tenerlo solo una vez cada siete días.
Sin importar la periodicidad, esta es un problema que puede provocar síntomas desagradables como ardor o dolor en el pecho, dificultad para tragar o regurgitación de alimentos o líquidos agrios.
¿Qué hacer para evitarla?
Para evitarla, no te acuestes después de comer, disminuye la cantidad de alimentos que consumes en solo una comida o eliminar ciertos tipos de alimentos.
Acá puedes revisar qué alimentos debes evitar si es que sufres regularmente de reflujo, para no sentir las molestias propias de la enfermedad.
Café
El café, con y sin cafeína, es una bebida culpable de producir síntomas de reflujo. Puede ser que seas el caso especial y sufras menos con una versión descafeínada, pero deberás monitorear cómo te sientes después de consumirlo.
Comidas altas en grasas
Papas fritas, quesos, mantequilla, leche entera, helado o ciertos cortes de carnes rojas son alimentos altos en grasa. Este tipo de comidas hacen que el estómago se demore más en vaciarse, por lo que pueden gatillar los síntomas del reflujo. Por lo que en general, debes moderar el consumo de estas comidas, para así poder evitarlo.
Comida picante
Según diversos estudios, la comida picante provoca dolor y sensación de ardor abdominal si es que tienes algún problema en el sistema gastrointestinal.
Pero si eres un fanático de la comida picante, no desesperes porque aún habría esperanza.
Otros estudios han mencionado que el consumo ocasional de capsaicina (compuesto que hace del ají picante) podría ayudar con los síntomas de las enfermedades gastrointestinales.
Algunas frutas y verduras
Si sufres de reflujo olvídate de las frutas ácidas como la piña, la naranja (o cualquier cítrico) y los tomates. Tampoco pienses en consumir ajo o cebolla. Estos alimentos podrían hacer que tus síntomas empeoren.
De todas formas, si crees que la vida sin salsa de tomate y cebolla no tiene sentido, puedes consultar con un doctor o experto en nutrición para que te guíen y puedas manejar tu condición.
Alcohol
El problema del alcohol es su efecto en los músculos. El reflujo ocurre cuando el músculo esfínter que separa el estómago del esófago se relaja en el momento incorrecto y permite que suba el ácido estomacal.
Como el alcohol relaja los músculos, la función del esfínter estomacal puede empeorar y con eso, tus síntomas se pueden agravar.
Menta o chocolate
El cacao es un gatillante para el reflujo, por lo que lo deberías evitar. Lo mismo ocurre con la menta, por lo que deberías evitar los aceites, extractos saborizantes artificiales como los de los chicles y dulces mentolados.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
Esto pasa con tu cuerpo si dejas de tomar café
Esta es la forma perfecta de cocinar un huevo, según la ciencia
¿Por qué en Chile se usa tostador para cocinar arroz?
Esta es la forma correcta de eliminar el sarro de tu hervidor
Estudio científico revela cuál es el mejor reemplazo para el pan: Podría prevenir ACV y disminuir el apetito
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
Lo último de tendencia
Con el gran desafío de hacer reír al "Monstruo": Estos son los humoristas que estarán cada noche en Viña 2025
"Para nosotros es muy especial estar acá": Bacilos muestra su emoción en la previa de su show en el Festival de Viña 2025
Festival de Viña del Mar parte este domingo: Revisa la hora de inicio y los primeros artistas en presentarse
George Harris: Revisa la conferencia de prensa del primer humorista que estará en el Festival de Viña 2025
Gala del Festival: Organización hace positiva evaluación y se refiere a polémica en torno a Tonka Tomicic
"Esta actividad es maravillosa": Karen Doggenweiler y Rafael Araneda participan de la gala vecinal en la previa del Festival
"Tuve mucha actitud de que lo íbamos a lograr": Kika Silva cuenta cómo consiguió el vestido de JLo que la hizo brillar en la Gala
"Es el mismo que usó en los Oscar": Leonor Varela cuenta la historia del vestido de Gwyneth Paltrow que ocupó en la Gala
"No se me vio nada, nadie me puede reclamar": Daniela Aránguiz cuenta la técnica que usó para su vestido en la Gala del Festival
"No son personas violentas": Tonka Tomicic descarta participación de su equipo en incidente que sufrió Laura de la Fuente
Lo último de mundo
Trump dice que quiere "recuperar el dinero" de la ayuda de Estados Unidos a Ucrania
Papa Francisco en estado "crítico": ¿Qué se sabe de la salud del sumo pontífice?
Vaticano informa que estado de salud del papa Francisco sigue siendo "crítico" y su "pronóstico es actualmente reservado"
Tragedia en Perú: Se elevan a cuatro los fallecidos y a 78 los heridos tras colapso en techo de centro comercial en Trujillo
La familia de la rehén israelí Shiri Bibas confirma la entrega de sus restos
Caída de techo en centro comercial de Perú deja al menos tres muertos y más de 60 heridos
Lo último de nacional
Temblor se registra en la zona sur: Revisa la magnitud y epicentro del sismo
Suspensión de los trabajos en el estadio de la Universidad Católica: Cruzados aborda la decisión de la Dirección del Trabajo
Decretan alerta roja para las comunas de Cholchol y Galvarino por incendio forestal: Senapred ordena la evacuación de dos sectores
Dirección del Trabajo suspenden trabajos en estadio de Universidad Católica: Trabajadores no tenían zonas adecuadas para descansar
Incendio en centro comercial de Ancud: Senapred declara emergencia comunal y Tohá afirma que ya se está investigando el hecho
"Sin ellos no se puede realizar el Festival": Ripamonti ante reforzamiento de la seguridad en la Quinta Vergara