La fruta que debes consumir para ayudar a tu piel y cabello
- Por Meganoticias
Muchos aseguran que es "El Rey de la fruta". No se trata de un puesto de La Vega, si no que una de las frutas originarias de la India y el Sudeste asiático, pero que ahora es altamente comercializada por todo el mundo. Hablamos del mango.
Existen cientos de variedades, que cada año se presentan y compiten en el Festival Internacional del Mango en la India.
El perfil nutricional y el sabor de esta fruta la hace altamente codiciada por el mundo. Su alto porcentaje en vitamina K ayuda a prevenir la anemia y a coagular bien la sangre. Los científicos ya han probado su influencia en mejorar la vista, el sistema inmune y también en el digestivo.
Diabetes
Ciertos compuestos de esta fruta te podrían ayudar a disminuir los factores de riesgo que te podrían llevar a padecer diabetes. El mango no puede cambiar tu predisposición genética, pero si puede aportar a mantener un peso saludable, reducir los niveles de azúcar y grasa en la sangre.
Si bien los mejores efectos siempre vendrían de comer la fruta fresca, un estudio de 2014 comprobó que las personas con obesidad que comían mangos congelados reducían considerablemente los porcentajes de azúcar en su flujo sanguíneo.
Cáncer
Los mangos están compuestos por polifenoles, conocidos por ser poderosos antioxidantes que protegen el organismo ante el daño oxidativo de las células por estrés y envejecimiento, asociado al cáncer.
La mangiferina, el principal polifenol del mango, es la que tuvo más atención luego de que en un estudio en animales se demostró su potencial antiinflamatorio que permitió proteger las células del daño oxidativo. Además, demostró que detuvo o eliminó por completo las células cancerígenas.
Sistema digestivo
Puede ser considerado un remedio natural para la constipación, por si alto porcentaje en fibra dietética.
Además, contiene un grupo de enzimas digestivas que destruyen moléculas de comida muy grandes, como los carbohidratos complejos, para permitir su mejor absorción. Mientras más madura la fruta, más activas se encontrarán las enzimas.
Corazón
Gracias a que contiene magnesio y potasio, los mangos te ayudan a mantener un pulso saludable y a regular la presión arterial, ya que mantienen las venas y arterias relajadas.
También la mangiferina puede ayudar a la salud de tu corazón. Ya que su principal función es de antiinflamatorio, podría tener un potencial de ayuda para las personas.
Visión
Los mangos podrían ayudar con tu visión, especialmente con los antioxidantes: luteína y zeaxantina. Estos compuestos se acumulan en la retina y actúan como bloqueador natural y protegen a tus ojos de la luz azul de las pantallas.
Piel y cabello
La vitamina A y C de los mangos pueden ayudar a cuidar la piel produciendo sebo, que ayuda a hidratar la piel y el cabello. Además, ayuda a producir colágeno, necesario para la formación de vasos sanguíneos.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
4 hábitos de moda que parecen saludables, pero que podrían estar perjudicando tu salud
El alimento típico alemán que podría proteger tu digestión, según la ciencia
Este simple hábito que hemos ido dejando de lado sería clave para la memoria
El "oro negro" que se cultiva en Chile: Estos son sus beneficios y cómo se encuentra
¿Cuáles son los síntomas de un ictus, la causa de muerte del papa Francisco?
Sin fecha de caducidad: 10 alimentos que no vencen
Lo último de tendencia
Pamela Díaz reveló fuerte encontrón que tuvo con Ke Personajes: "Hasta me empujó"
José Miguel Viñuela celebró Pascua de Resurrección en su lujosa casa de playa de Zapallar: Conoce el hogar del animador
Festival gratuito en Puente Alto: Estos son los artistas que se presentarán y cómo retirar entradas
La nueva vida del exseleccionado de La Roja, Raúl Palacios: Trabaja en peligrosa zona petrolífera de Estados Unidos
Netflix anuncia alza de precios: Conoce cuáles son los nuevos valores para cada membresía
Américo contó toda la verdad sobre su distanciamiento con Kanela Muñoz: "He tenido al menos tres decepciones"
Captan a Justin Bieber con errático comportamiento en Coachella: "No tiene propósitos en la vida"
5 películas para ver en la antesala del cónclave para elegir a un nuevo Papa
"Te pensamos siempre hijito mío": El desahogo de Leo Méndez Jr. a tres años de la triste pérdida que lo enlutó
"Tengo a un cómplice": El orgullo de Amaro Gómez-Pablos tras subir video de su hijo "reporteando" en la playa
Lo último de mundo
Madre salió de vacaciones con sus hijos un día antes de terminar el año escolar y al volver se encontró con una millonaria multa
Airbnb implementa importante cambio en la visualización de sus precios: ¿De qué se trata?
Mujer denuncia que fue abusada por hombre que contrató para cortar el pasto de su casa en Argentina
Está preso por femicidio y ahora acusa en una carta que sus suegros lo quieren matar
Hombre notó un bulto en su cuerpo, fue al doctor y le diagnosticaron cáncer de mama
Revelan el testamento del Papa Francisco: Esto es lo que dice el texto que dejó el sumo pontífice
Lo último de nacional
Metro de Santiago cierra estación de Línea 1 por procedimiento de seguridad: Revisa el estado de la red
Temblor en la zona norte: Revisa la magnitud y el epicentro del sismo
Avanza en el Congreso: Comisión de Educación de la Cámara de Diputados aprueba proyecto que pone fin al CAE
Prestigioso centro meteorológico noruego anuncia lluvia para este miércoles en Santiago
Temblor se registra en la zona central: Esta es la magnitud y el epicentro del sismo
Más de 14 mil viviendas en 40 años: Conoce Maratué, el mayor proyecto inmobiliario de Chile que se desarrollará en Puchuncaví