Deficiencia de vitamina D: Conoce los signos de tu cuerpo que sirven como alerta
- Por Meganoticias
La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte sobre las consecuencias que la deficiencia de la vitamina D puede tener en nuestro organismo. Este nutriente es vital para proteger y fortalecer nuestro sistema inmune. Por ello, es importante conocer los signos que alertan sobre la falta de esta sustancia.
El problema es denominado como hipovitaminosis D y puede acarrear varias afecciones en la salud, especialmente de tipo óseo, pues este elemento promueve la absorción del calcio, uno de los principales componentes de los huesos.
Los sistemas inmunitario, muscular y nervioso dependen en gran manera de esta sustancia que es fabricada por el organismo al exponerse a los rayos del sol, y que también se obtiene por medio del consumo de alimentos como carne, pescado y huevos.
¿Por qué se tiene deficiencias?
Los signos de una deficiencia de vitamina D son reveladores para detectar el problema, pero es importante resaltar algunas razones por las que usualmente se carece de este elemento, que también es vital para el óptimo funcionamiento del corazón.
Según MedLinePlus las causas podrían estar relacionadas con no recibir suficiente vitamina en la dieta, la existencia de un problema de mala absorción de los alimentos y la poca o nula exposición a la luz solar.
Sin embargo, también puede afectar el hecho de que se consuma algún tipo de medicamento que interfiera la capacidad del cuerpo para transformar o lograr absorber la vitamina D. Igualmente, que los riñones o el hígado no puedan convertir la sustancia en su forma activa en el cuerpo.
Estos son los signos que indican carencia de vitamina D
Aunque acarrea varios problemas de salud, la deficiencia de vitamina D en el organismo muchas veces suele ser asintomática. Es por ello que se debe estar alerta ante la manifestación de señales, que aparecen, sobre todo cuando la hipovitaminosis D se ha mantenido por largo tiempo.
Algunos de estos signos o sintomatología son el mantenerse cansado o fatigado, debilidad y dolor muscular, y especialmente en la parte inferior de la espalda y de las caderas, según indica un reporte de 20Minutos.
Las principales recomendaciones que dan los expertos ante la deficiencia de la sustancia es exponerse al menos de 10 a 20 minutos a tempranas horas de la mañana y al final de la tarde al sol, tener una dieta alta en nutrientes con vitamina D y tomar suplementos, solo si un médico lo receta.
Nota importante: Este artículo tiene un carácter meramente informativo y por ningún motivo debe reemplazar las indicaciones u órdenes de su médico tratante. Si usted está bajo tratamiento médico o padece de alguna condición crónica, debe seguir estrictamente las recomendaciones de su profesional de salud.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Cómo detectar con un autoexamen un posible cáncer oral?: Advierten riesgos por diagnóstico tardío de la enfermedad
¿Adiós al mantel y servilletas en tonos rojo y verde?: La tendencia que está dejando atrás la clásica decoración de Navidad
Estos son los tipos de pan más saludables
Estas son las 5 razas de perros más fieles del planeta
¿Madera, metal, plástico o silicona?: Los materiales de utensilios de cocina más seguros y los que deberías evitar
¿Por qué las toallas desinfectantes no sirven? Así es como debes limpiar correctamente el interior del refrigerador
Lo último de tendencia
Esto cuesta el arriendo por día de la lujosa casona que tienen Mark González y Maura Rivera en Viña del Mar
Hija de Ignacia Antonia y AK4:20: La pequeña que aún no nace ya tiene nombre y una canción en su honor
Ignacia Michelson se lanza contra Belén Soto por romance con ex de Disley Ramos: "No me metería con alguien con pololo"
Volvió a la pantalla en Only Fama: Así luce hoy la recordada actriz Adriana Vacarezza
Así reaccionó el hijo de Rosario Bravo a la intervención estética de su papá: "Los niños son más concretos"
"Me dolía mucho": Faloon Larraguibel preocupó a sus seguidores tras publicar video en una clínica
Muere actor Peter Greene a los 60 años: Tuvo destacadas participaciones en películas como Pulp Fiction y La Máscara
"Ellos son como son, yo soy como soy": Adriana Vacarezza y la relación con su hermana Marcela y su familia
"No sientes tu cuerpo": Adriana Vacarezza reaparece y revela complejo diagnóstico que la tuvo alejada de la TV
De Kel Calderón a Vanesa Borghi: Las reacciones de emoción al anuncio de matrimonio de Estaban Grimalt y Trinidad de la Noi
Lo último de mundo
Enviado especial de Meganoticias en frontera con Venezuela: Reporta sobrevuelo de aeronaves de EEUU en territorio venezolano
Llevaba petróleo a Irán: Estados Unidos confiscará más buques provenientes de Venezuela
"Ahora empezamos por tierra": Donald Trump anuncia que pronto comenzarán ataques terrestres sobre Venezuela
Los acusan de narcotráfico y ya poseen condenas: ¿Quiénes son los tres sobrinos de Maduro que están en la mira de EEUU?
Se salvó de milagro: Policía casi es atropellado por auto que perdió el control en la nieve
Traductora se quiebra y llora con el relato de un niño que perdió a su madre en Ucrania
Lo último de nacional
Primera chilena en llegar a votar en Australia: "Nos dan la oportunidad de demostrar nuestro cariño y aprecio por el país"
Causó lesiones a un conductor y escapó del lugar: Formalizan por manejo en estado de ebriedad a consejero regional de Los Ríos
Ya está junto a su familia: Liberan tras cuatro meses a joven chileno detenido por el ICE mientras paseaba a su perro en EEUU
¿Dónde voto y qué horarios hay para hacerlo?: Todo lo que debes saber para sufragar en las elecciones 2025
"Les pido paciencia": Cónsul en Nueva Zelanda explica retraso en el inicio de la segunda vuelta en Auckland
"Tenemos que tomar las riendas del futuro de Chile": Primera chilena en votar en todo el mundo emitió su sufragio en Nueva Zelanda