Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno hidrolizado
- Por Rodrigo Miño
El colágeno es una importante proteína de nuestro cuerpo que aporta elasticidad y resistencia a nuestros tejidos y piel. Esta proteína mantiene unidas las articulaciones y supone el 76% del tejido de los músculos y la piel, además de ser importante en los cartílagos, huesos, ligamentos y tendones.
Cuando cumplimos 30 años, las células que generan el colágeno de manera natural se van haciendo más lentas, causando que deje de producirse la proteína. Esta pérdida causa arrugas y flacidez en nuestra piel, pero cuando se produce en las articulaciones provoca que el cartílago pierda el grosor y su vez, resistencia.
MIRA TAMBIÉN: Conoce el ABC del colágeno y por qué hay que cuidarlo
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
Un especialista consultado por El País indica que el colágeno hidrolizado es la proteína del propio colágeno que ha sido sometida a una hidrólisis enzimática; es decir, una proteína más digerible, con peso molecular más pequeño y de fácil absorción, por lo cual es más sencillo de asimilar en el organismo hasta llegar a las sangre y nutrir de esta manera los tejidos.
¿Cómo tomar colágeno hidrolizado?
La dosis recomendada de colágeno hidrolizado es de 10 gramos, generalmente a través de suplementos en polvo, según reseña Tua Saúde. Pero si sufres de problemas renales o hepáticos, o si debes seguir una dieta baja en proteínas, esta versión del colágeno no es ideal para ti.
Estas son las ventajas de tomar colágeno hidrolizado
- Tiene un bajo aporte calórico y es libre de grasa.
- Previene lesiones en deportistas.
- Mejora el aspecto de la piel, cabello y uñas.
- Ayuda a regenerar tejidos, cartílagos, huesos y tendones.
- En personas de edades avanzadas, ayuda a reducir el dolor.
- Ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones.
MIRA TAMBIÉN: Cinco fórmulas naturales para aumentar la producción de colágeno
Hemos desarrollado este artículo con base en versiones de diferentes especialistas; no obstante, siempre es recomendable que consultes directamente a tu médico de confianza antes de comenzar cualquier tratamiento.
Leer más de
Lo último de calidad de vida
¿Escuchas un zumbido en tu refrigerador? Estas son las razones que podrían provocar el ruido
¿Cómo saber si un perfume es original?
¿Qué alimentos debo consumir para una salud cardiovascular? claves para un corazón sano
Los síntomas del cáncer oral y cuándo acudir al médico
La clave para vivir más años: Estudio internacional revela cómo aumentar tu expectativa de vida
¿No más vino ni chocolate?: Los cinco alimentos que podrían desaparecer por el cambio climático
Lo último de tendencia
Funciones gratuitas y a "luca": Conoce la cartelera del Día del cine chileno
Michelle Carvalho revela cuando desea tener hijos: "Me gustaría poder vivir la maternidad"
MrBeast habla de Chile con Cristiano Ronaldo: Recordó su exitosa visita en 2022 como una de las más "alocadas"
Conoce a Martina Orrego, la mujer que fue captada dándose besos con Luis Jiménez
Rosario Bravo revela las razones para no ingresar a la televisión: Asegura que la han llamado de todos los canales
"Me imaginaba lo peor": El accidente de Máximo Menem que dejó asustada a Cecilia Bolocco
Festival de Viña del Mar 2025: Conoce cuándo se anunciará la segunda parte del line-up
Michelle Carvalho y posibilidad de romance con Pedro Astorga: "Me daría miedo que se dañara lo lindo que tenemos"
Sergio Freire y Maly Jorquiera fueron vistos comiendo juntos en restaurante de la capital
Con Myriam Hernández, Coté López, Daniela Aránguiz y más: Así fue la exitosa fiesta de Pamela Díaz
Lo último de mundo
Bebé panda rojo falleció de estrés debido a los fuegos artificiales: "Los ruidos parecen haber sido demasiado para ella"
Lo inmovilizaron con cinta adhesiva: Pasajero intentó abrir la puerta de un avión en pleno vuelo
Singular obra de arte: Plátano pegado con una cinta adhesiva es subastado en 6,2 millones de dólares
El primer santo millennial: Carlo Acutis será canonizado por el Papa Francisco
Encuentran momia de cachorro de tigre con dientes de sable: Conservó el pelaje por 40 mil años
Así fue el encuentro entre la mujer más alta y la más baja del mundo en el Día Mundial de Récord Guinness
Lo último de nacional
Congreso debatirá creación de centros de internación provisoria para migrantes
Temblor se percibe en la zona norte del país: ¿Dónde y cuál fue su magnitud?
"Se activan las precipitaciones": Alejandro Sepúlveda entrega su pronóstico del tiempo para este viernes
Casos de violencia contra conserjes: ¿Qué acciones pueden tomar?
Elecciones: ¿Cómo funcionará el comercio este domingo?
Aguinaldo para pagar deudas y cuentas: Una realidad que preocupa a los chilenos