Calidad de vida

Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno hidrolizado

  • Por Rodrigo Miño

El colágeno es una importante proteína de nuestro cuerpo que aporta elasticidad y resistencia a nuestros tejidos y piel. Esta proteína mantiene unidas las articulaciones y supone el 76% del tejido de los músculos y la piel, además de ser importante en los cartílagos, huesos, ligamentos y tendones.

Cuando cumplimos 30 años, las células que generan el colágeno de manera natural se van haciendo más lentas, causando que deje de producirse la proteína. Esta pérdida causa arrugas y flacidez en nuestra piel, pero cuando se produce en las articulaciones provoca que el cartílago pierda el grosor y su vez, resistencia.

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¿Qué es el colágeno hidrolizado?

Un especialista consultado por El País indica que el colágeno hidrolizado es la proteína del propio colágeno que ha sido sometida a una hidrólisis enzimática; es decir, una proteína más digerible, con peso molecular más pequeño y de fácil absorción, por lo cual es más sencillo de asimilar en el organismo hasta llegar a las sangre y nutrir de esta manera los tejidos.

¿Cómo tomar colágeno hidrolizado?

La dosis recomendada de colágeno hidrolizado es de 10 gramos, generalmente a través de suplementos en polvo, según reseña Tua Saúde. Pero si sufres de problemas renales o hepáticos, o si debes seguir una dieta baja en proteínas, esta versión del colágeno no es ideal para ti.

Estas son las ventajas de tomar colágeno hidrolizado

  • Tiene un bajo aporte calórico y es libre de grasa.
  • Previene lesiones en deportistas.
  • Mejora el aspecto de la piel, cabello y uñas.
  • Ayuda a regenerar tejidos, cartílagos, huesos y tendones.
  • En personas de edades avanzadas, ayuda a reducir el dolor.
  • Ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones.

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Hemos desarrollado este artículo con base en versiones de diferentes especialistas; no obstante, siempre es recomendable que consultes directamente a tu médico de confianza antes de comenzar cualquier tratamiento.

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