Calidad de vida

Los beneficios de tomar una buena siesta

  • Por Paulina Cepeda Araya

La siesta a media tarde debe ser uno de las cosas más placenteras de la vida. Sobre todo durante el fin de semana y después disfrutar de una buena comida. Esto sumado al madrugar, el estrés y las preocupaciones laborales acumuladas durante las semana, convierten a este pequeño descanso en toda una recompensa.

Los médicos la recomiendan en todos los sentidos pues, esta típica costumbre española tan practicada en verano, trae muchos beneficios para la salud, tanto física como psicológicamente.

No obstante, y a diferencia de lo que muchos creen- o les gustaría-, el ideal intervalo de tiempo que le hemos de dedicar al descanso oscila entre los 15 y 20 minutos. Esto sumado a las 8 horas de sueño, equivale a un tiempo más que prudente.

A su vez, se recomienda dormir esos minutos después del almuerzo. Esto revitalizará el cuerpo, ayudando a levantar el ánimo y energías para continuar con la jornada. Además de éstas, varios son las consecuencias positiva de tomar la siesta:

- Alivia tensiones y relaja.

- Ayuda a descansar y a despejar la mente.

- Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la propia capacidad de resolver problemas.

- Evita los riesgos de infarto.

- Revitaliza el cuerpo y la mente.

- Alivia el estrés.

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